Canlı Online Nefes Çalışması
Bazı eşikler bilgiyle değil,
verdiğin karşılığı fark ettiğinde aşılır.
Aşağı kaydır
Ne yapacağını biliyor olabilirsin. Konuşman gerektiğini biliyorsundur. Bir karar vermen gerektiğini de. Kendini göstermen, bir adım atman, yaptığın işi anlatman gerektiğini de.
Ama sıra o ana geldiğinde başka bir şey olur.
Ertelersin.
Fazla düşünürsün.
Hazır olmadığını söylersin.
Kendini geri çekersin.
Bazen de zihnin “yap” derken bedenin başka bir karşılık verir.
Seher Nefesi, tam da bu anlarda nefesini ve bedeninin verdiği karşılığı fark etmek için hazırladığım canlı online nefes çalışmasıdır.
Burada yalnızca nefes uygulaması yapmayacağız. Nefesini, hayatında geçmek istediğin eşikle birlikte ele alacağız.
İnsan her zaman ne yapacağını bilmediği için beklemez. Bazen ne yapacağını gayet iyi bilir. Ama o adımı atacağı anda düşünceleri, bedeni, nefesi ve yıllardır tekrar ettiği davranış biçimi aynı anda devreye girer.
Bir paylaşım yapacaksındır, vazgeçersin.
Bir ücret söyleyeceksindir, geri çekilirsin.
Bir konuşma yapacaksındır, günlerce zihninde prova edersin.
Bir teklif sunacaksındır, biraz daha hazırlanman gerektiğini düşünürsün.
Bir sınır koyacaksındır, karşı tarafın tepkisini düşünerek susarsın.
Eşiğin önüne geldiğinde sende ne oluyor?
Dinlenirken başka, acele ederken başka bir hâlde olabilir. Zor bir konuşmanın öncesinde nefesini tuttuğunu fark edebilirsin. Kendini ortaya koyman gereken bir anda bedenindeki eforun arttığını görebilirsin.
Seher’de bu karşılıklara tek başına bir anlam yüklemiyoruz. Önce fark ediyoruz.
Ne oldu?
Ben o anda ne düşündüm?
Bedenim ve nefesim nasıl karşılık verdi?
Ardından ne yaptım?
Bu dört soru, nefesi Yaşam Okuryazarlığının içine taşır.
Henüz gün başlamamıştır ama karanlık da aynı yerde değildir. Bu nedenle Seher ismini özellikle seçtim.
Çünkü bazı dönemlerimiz de böyledir. Eski yerde kalmak istemeyiz ama yeni yere henüz geçmemişizdir. Bir eşikteyizdir.
Seher Nefesi o eşikte kendine bakabileceğin bir çalışma alanıdır.
Ne yapacağını bildiği hâlde sürekli erteleyen.
Kendini veya yaptığı işi görünür kılmakta zorlanan.
Önemli konuşmaların öncesinde geri çekildiğini fark eden.
Karar vermekte uzun süre bekleyen.
Bir eşikten geçmek istediği hâlde aynı davranışı tekrar ettiğini gören.
Nefes çalışmasını gerçek bir meseleyle birlikte deneyimlemek isteyen.
Daha önce nefes çalışması yapmış olman gerekmiyor.
Seher’in amacı bu değil. Ama daha önce yalnızca “neden yapamıyorum?” diye baktığın bir yerde başka sorular sormaya başlayabilirsin:
Tam yapacağım anda ne düşünüyorum?
Bedenimde ne oluyor?
Nefesim nasıl karşılık veriyor?
Sonra hangi davranışı tekrar ediyorum?
Bazen ihtiyacımız olan ilk şey daha fazla zorlamak değil, eşikte verdiğimiz karşılığı görebilmektir.
Canlı Online Nefes Çalışması
Nefesini, hayatında geçmek istediğin eşikle birlikte ele al.
Kayıt için yaz