2 Günlük Online Nefes ve Dönüşüm Kampı
Aynı hayatın içinde,
başka bir hâlden karşılık vermek mümkün.
Aşağı kaydır
Bazen ne yapman gerektiğini bilirsin ama korku ağır basar.
Bir konuşmada hemen savunmaya geçersin. Bir kararın önünde uzun süre beklersin. Başlamak istediğin şeyi ertelersin. İnsanların ne düşüneceğini fazla önemser, kendi kararından geri çekilirsin. Kontrol edemediğin bir şey olduğunda huzursuz olur, öfkelendiğinde sonradan “keşke söylemeseydim” dediğin şeyler söylersin.
Çünkü insan yalnızca düşündükleriyle yaşamaz. İçinde bulunduğu hâl, verdiği karşılığı da etkiler.
Nefisten Nefese, nefes çalışmalarıyla insanın farklı hâllerini birlikte ele aldığımız iki günlük online dönüşüm kampıdır.
Bu iki günün temel sorusu şu: Ben şu anda hangi hâlden karşılık veriyorum ve aynı şeye başka bir hâlden karşılık verebilir miyim?
Oysa aynı olayın karşısında verdiğimiz karşılık değiştiğinde, yaşadığımız deneyim de değişmeye başlar.
Korktuğunda geri çekilmek yerine konuşabilmek…
Öfkelendiğinde hemen tepki vermek yerine durabilmek…
Eleştirilme ihtimali varken de görünür olabilmek…
Belirsizlik varken bir karar verebilmek…
Onay alamadığında da kendi seçiminin arkasında durabilmek…
Bunların hiçbiri korkunun, öfkenin ya da belirsizliğin bir daha hiç gelmemesi anlamına gelmez.
Mesele, o hâl geldiğinde ona nasıl karşılık verdiğindir. Nefisten Nefese’de çalıştığımız dönüşüm tam olarak burada başlar.
Korkudan güvene
Korku bazen gerçekten korunmamız gereken bir şeyi haber verir; bazen de henüz gerçekleşmemiş ihtimallerin içinde bizi uzun süre bekletir.
Amaç korkuyu ortadan kaldırmak değil; korku geldiğinde yalnızca onun belirlediği yerden hareket etmek zorunda olmadığını deneyimlemektir.
Korkudan girişime
Başlamak istediğin hâlde beklediğin, kendini hazır hissetmediğin ya da sonucu garanti etmek istediğin yerler olabilir.
Korku tamamen geçmeden de ilk adımı atabilmek mümkündür.
Tepkiden seçime
Bazen cevap daha düşünmeden çıkar. Öfke, savunma, susma, geri çekilme…
Nefisten Nefese’de otomatik karşılık ile vereceğin cevap arasındaki alanı fark etmeyi çalışacağız.
Savunmadan dinlemeye
Bir söz sana dokunduğunda hemen kendini açıklamak, haklılığını göstermek ya da karşılık vermek isteyebilirsin.
Kendini kaybetmeden dinleyebilmek ve ardından nasıl cevap vereceğine karar verebilmek de başka bir ihtimaldir.
Ertelemeden harekete
Bazen mesele ne yapacağını bilmemek değildir. Bilirsin. Ama beklersin. Biraz daha hazırlanmak, daha emin olmak, doğru zamanı bulmak istersin.
Burada çalışacağımız yer, her şey tamamlanmadan da hareket edebilme kapasitesidir.
Onay arayışından kendi kararına
“Ne derler?” “Yanlış anlaşılır mıyım?” “Bunu yaparsam insanlar ne düşünür?”
Başkalarının fikrini dikkate almakla hayatının yönünü onların onayına bırakmak aynı şey değildir. Kendi kararının sorumluluğunu alabilmek de olgunlaşmanın bir parçasıdır.
Kontrolden güvene
Her şeyi önceden bilmek, sonucu garanti etmek ve bütün ihtimalleri kontrol etmek mümkün değildir.
Belirsizliğin içinde de kendi merkezini koruyabilmek ve yapabileceğini yaptıktan sonra sonucu taşımayı öğrenmek, üzerinde çalışacağımız alanlardan biridir.
İnsanın kendisiyle ilişkisini okuyabileceği güçlü bir harita.
Bazen dürtünün içinden cevap veririz.
Bazen verdiğimiz cevabı sonradan fark eder ve kendimizi sorgularız.
Bazen başka türlü davranabileceğimizi görmeye başlarız.
Bazen de aynı olay karşısında daha sakin, daha ölçülü ve daha yerinde bir karşılık verebiliriz.
Nefisten Nefese’de bu mertebeleri ulaşılması gereken etiketler olarak değil, insanın kendi hâlini fark etmesine yardımcı olan bir harita olarak kullanacağız.
Şu anda bende konuşan ne?
Buradan nasıl cevap vermek istiyorum?
Burada yalnızca “nasıl nefes alıyorum?” sorusunda kalmayız. Daha önce nefes çalışması yapmış olman gerekmez.
2 Günlük Online Nefes ve Dönüşüm Kampı
Korkunun hiç olmadığı bir hâle ulaşmak için değil; korku geldiğinde ona hangi hâlden cevap vereceğini değiştirebilmek için.
Kontenjan sınırlı · Kayıt için yaz