Düşünce ve Alışkanlık Dönüşüm Programı
Küçük tekrarların hayatında
nasıl büyük sonuçlara dönüştüğünü fark et.
Aşağı kaydır
Hayatındaki büyük değişimler her zaman büyük kararlarla başlamaz.
Bazen her gün tekrar ettiğin küçük bir düşünce, verdiğin küçük bir tepki ya da fark etmeden sürdürdüğün bir alışkanlık zamanla hayatının yönünü belirler.
Bugün küçük görünen hangi tekrar, yarın hayatının büyük bir parçasına dönüşüyor?
İnsan hayatındaki büyük sonuçlar çoğu zaman bir anda ortaya çıkmaz. Küçük düşünme biçimleri, küçük bedensel karşılıklar ve tekrar eden davranışlar zamanla daha büyük bir yaşam düzenine dönüşür.
Bu program tam olarak burada çalışıyor: küçük olanın büyük olana nasıl dönüştüğü yerde.
Tekrar edeni görmek
Hayatında hangi düşünceler, hangi tepkiler ve hangi davranışlar tekrar ediyor? Bunların bir kısmını fark ederiz, bir kısmını hiç fark etmeyiz.
“Ben zaten hep böyle yaparım.”
“Bu benim karakterim.”
“Elimde değil, otomatik oluyor.”
Bu programda tekrarları isimlendirmeyi çalışırız. Çünkü adı konmamış bir tekrar, fark edilmeden sürer.
Küçüğü büyüğe bağlamak
Bir davranışın tek başına bakıldığında zararı görünmeyebilir. Ama aynı davranış yüz kere tekrar ettiğinde hayatında bir düzen oluşturur.
Ertelemenin kariyerinde, susmanın ilişkilerinde, fiyat söyleyememenin kazancında, kendini geri çekmenin görünürlüğünde nasıl biriktiğine bakarız.
Değiştirilebilir yeri bulmak
Bir alışkanlığı topyekûn değiştirmek zordur. Ama zincirin bir halkası çoğu zaman diğerlerinden daha kolay tutulur.
Düşüncede mi, bedenin verdiği karşılıkta mı, yoksa davranışın kendisinde mi? Her insanda bu yer aynı değildir. Kendi tutunabileceğin halkayı birlikte buluruz.
Yeni tekrarı kurmak
Bir alışkanlık bırakılmaz; yerine başka bir tekrar konur. Bu programda yalnızca neyi bırakmak istediğini değil, onun yerine neyi tekrar edeceğini de çalışırız.
Küçük, sürdürülebilir ve senin hayatına uyan bir tekrar. Çünkü büyük kararlar değil, taşınabilir düzenler kalıcı olur.
Mikrodan Makroya Dönüşüm bu alanın ana programıdır. Tek bir mesele üzerinde çalışmak istersen kısa çalışmalar da var.
Hayatında aynı şeylerin tekrar ettiğini fark ediyorsan.
Değiştirmek istediğin bir davranışı bir türlü değiştiremiyorsan.
“Bu benim karakterim” dediğin şeylerin gerçekten öyle olup olmadığını merak ediyorsan.
Küçük görünen alışkanlıkların hayatında ne biriktirdiğini görmek istiyorsan.
Büyük kararlar almadan da bir şeylerin değişebileceğini denemek istiyorsan.
Düşünce ve Alışkanlık Dönüşüm Programı
Küçük tekrarların hayatında nasıl büyük sonuçlara dönüştüğünü fark et.
Kontenjan sınırlı · Kayıt için yaz