3 haftada 3 temel yapı inşası
1. HAFTA: Temel İnşa
Alışkanlık bilinci, hedef belirleme, sistem kurma.
2. HAFTA: Duygusal Derinleşme
Tetikleyicileri tanı, disiplin kazan, odaklanmayı güçlendir.
3. HAFTA: Sürdürülebilirlik ve Yaşam Tasarısı
Kriz anlarında devam etme, alışkanlıkları kalıcılaştırma, gelecek planı.
Eğitimin Yapısı:
Her gün uygulama ödevleri
PDF rehberler
Sürpriz bonuslar
Her gün 10-15 dakikalık videolar
3 HAFTALIK EĞİTİM İÇERİĞİ:
İçerikte neler var?:
1. HAFTA: TEMEL İNŞA
“Alışkanlık Bilinci & Mikro Adımlarla Başlangıç”
Gün 1: Alışkanlık Nedir? Nöroplastisite ve 21 Gün Kuralı (Bilimsel Açıklama).
Gün 2: Hedef Belirleme Sanatı: SMART+ metodu.
Gün 3: Engel Analizi: “Neden başlayamıyorum?” (Zihinsel bariyerleri keşfetme).
Gün 4: Rutin Tasarımı: “Cue-Routine-Reward” döngüsü.
Gün 5: Motivasyon Değil, Sistemler! (James Clear’dan örnekler).
Gün 6: Dijital Detoks & Dikkat Dağınıklığı.
Gün 7: 1. Hafta Değerlendirme & İlerleme Paylaşımı.
2. HAFTA: DERİNLEŞME
“Duygusal Zeka & Alışkanlık Zincirleri”
Gün 8: Duygusal Tetikleyiciler: “Stres yiyorum, neden?”
Gün 9: Eski Alışkanlıkları Dönüştürme: “Yerine koyma tekniği.”
Gün 10: Disiplin Nasıl Gelişir? “2 Dakika Kuralı.”
Gün 11: Alışkanlık Zinciri: “No Zero Days!”
Gün 12: Odaklanma Araçları: Pomodoro + Derin İş.
Gün 13: Sosyal Çevrenin Etkisi: “Kiminle vakit geçiriyorsun?”
Gün 14: 2. Hafta Değerlendirme & Soru-Cevap.
3. HAFTA: SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK
“Ömür Boyu Alışkanlık Mimarisi”
Gün 15: Zorluklarla Başa Çıkma: “Kaçırdığın günler için stratejiler.”
Gün 16: Alışkanlık Denetimi: “Neler işe yaradı, neler yaramadı?”
Gün 17: Sürdürülebilirlik İçin “Habit Stacking” (Alışkanlık istifleme).
Gün 18: Gelecek Planı: 1 Aylık & 6 Aylık Roadmap.
Gün 19: Kendini Ödüllendirme: “Küçük kutlamalar neden önemli?”
Gün 20: Topluluk Hikayeleri (Katılımcıların dönüşüm videoları).
Gün 21: genel değerlendirme
Canlı Atölyeler
Video Kurslar
SORUMLULUK REDDİ VE UYARI:
Kerime Ergin Akademi’de biz, başarının sıkı çalışmanın, disiplinin, eğitimin ve sabrın doğal bir sonucu olduğuna inanıyoruz. Burada paylaşılan tüm bilgiler, teknikler ve örnekler eğitici ve farkındalık kazandırıcı niteliktedir; hiçbir şekilde kesin sonuç garantisi taşımaz. Eğitimlerimizden ve içeriklerimizden elde edeceğiniz sonuçlar, tamamen sizin bireysel çabanıza, katılımınıza ve uygulamanıza bağlıdır. Bu siteyi, eğitim materyallerimizi veya ilgili içerikleri kullanarak, kendi gelişiminizden ve elde edeceğiniz sonuçlardan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu kabul etmiş olursunuz.
Ekibimiz sizi desteklemek, yönlendirmek ve rehberlik etmek için buradadır. Ancak herhangi bir uygulamaya başlamadan önce, kişisel durumunuzu değerlendirmeniz ve gerektiğinde uzman görüşü almanız önemlidir. Bu nedenle yalnızca burada verilen bilgilerle hareket etmek, beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Unutmayın: Başarı sizin sorumluluğunuz, yükümlülüğünüz ve görevinizdir. Bizim görevimiz size ilham vermek, araçlar sunmak ve yolculuğunuzda size rehberlik etmektir.
Kerime Ergin Akademi | ADRES: Tatlıkuyu Mahallesi, 1301/1 Sokak No:11, Gebze - KOCAELİ
© Telif Hakkı 2025 | Tüm Hakları Saklıdır.
Created by KERİME ERGİN