MANİPÜLASYONDAN

KURTUL!

Gizli oyunları boz ve...

ÖZGÜRLEŞ!

“Neden hep ben?” diye sorduğunuz anları sonlandırmanın zamanı geldi!

Sizi sürekli suçlu hissettiren, kararlarınızı sorgulatan, iç sesinizi susturtan

gizli manipülasyon tuzaklarını artık fark edecek ve bozacaksınız!

Bu atölye, size “fark etme gücü” ve “kendini koruma becerisi” kazandıracak!

BU ATÖLYE SİZE NE KATACAK?

Çalışmanın 5 temel ayağı!

1. FARKINDALIK

Manipülasyonun kodlarını çözme...

  • Manipülatörlerin 10 Ortak Özelliği

  • Gizli Gaslighting Örnekleri: “Abartıyorsun” diyenlere nasıl yanıt verilir?

  • Sessiz Şiddet: Pasif-agresif davranışları tanıma rehberi

Pratik Ödev: Son 1 haftada duyduğunuz 3 manipülatif cümleyi not edin.

2. SAVUNMA

Manipülasyonun kalkanı geliştirme...

  • Suçluluk Tuzağından Kurtulma: “Bana bunu yapmazsın!” diyenlere 5 etkili cevap

  • Çifte Bağ (Double Bind) Kırma Teknikleri

  • Beden Diliyle Duruş Güçlendirme: Manipülatörlerin sizi “kolay hedef” görmesini engelleme

Pratik Ödev: Bir ilişkinizde sınır koymanız gereken konuyu belirleyin.

3. ÖZGÜRLEŞME

Duygusal bağımsızlık kazanma...

  • Manipülatif İlişkilerden Çıkış Planı

  • Kendi Kararlarınızla Yaşama Cesareti

  • Özgüven Restorasyon Egzersizleri

Pratik Ödev: Geçmişte yaşadığınız bir manipülasyon olayını yeniden yazın (bu sefer nasıl tepki vereceğinizi ekleyin).

4. KORUNMA

Uzun vadeli savunma stratejileri...

  • Toksik İnsanları Hayatınızdan Çıkarma Sanatı

  • Sağlıklı İlişkiler İçin Filtre Sistemi

  • Manipülasyon Direnç Geliştirme Programı

Pratik Ödev: Hayatınızdan çıkarılması gereken 1 kişiyi/ilişkiyi belirleyin.

5. DÖNÜŞÜM

Özgür iradeyle yaşama...

  • Kendinize Verdiğiniz 3 Özgürlük Sözü

  • Manipülasyonsuz Yaşam İçin Kişisel Manifesto

Pratik Ödev: “Artık asla tolerans göstermeyeceğim 3 davranış” listesi oluşturun.

BU ÇALIŞMA KİMLER İÇİN?

  • Ailesi/eşi tarafından sürekli suçluluk duygusuyla kontrol edilenler,

  • İş yerinde pasif-agresif yönetici veya arkadaşlarla mücadele edenler,

  • “Hayır diyemeyen” ve sınır problemi yaşayanlar,

  • Gaslighting’e maruz kaldığını düşünenler,

  • Özgüvenini geri kazanmak isteyenler

Manipülasyon, yavaş yavaş özgüveninizi ve gerçekliğinizi çalar.

Bu atölye, size; farkındalık,  stratejik direnç,  duygusal özgürlük kazandıracak.

Manipülatörlerin oyun tahtasını yerle bir etmeye hazır mısınız? 

  • Online Video Dersler – İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde izleyin.

  • Pratik Egzersizler – Öğrendiklerinizi hemen uygulayın.

  • Gerçek Vaka Analizleri – “Bu durumda ne yapmalıyım?” sorularınıza cevaplar.

  • Destek Materyalleri – Manipülasyonu tanıma rehberi, sınır koyma scriptleri ve daha fazlası!

4 BÜTÜNSEL MODÜL:

Her modül ayrı ayrı işlenen ama birbirinin devamı konular içerir...

MANİPÜLASYONU TANIMAK

  • Manipülasyonun tanımı ve işleyiş mekanizmaları

  • Gizli manipülasyon türleri: Sosyal ilişkilerde, iş hayatında veya aile içinde fark edilmesi zor taktikler.

  • Manipülatörlerin psikolojisi: Neden manipüle ederler? Hangi ihtiyaçlarını bu yolla karşılarlar?

  • 5 kritik işaret: “Bunu senin iyiliğin için yapıyorum”, “Aşırı kurban rolü”, “Koşullu sevgi” gibi klasik manipülasyon cümleleri.

Kazanım: Manipülasyonun sinsi yüzünü erken fark edecek “psikolojik radar” geliştirmek.

MANİPÜLASYON TEKNİKLERİ & KORUNMA YOLLARI

  • Gaslighting: Gerçekliğinizi sorgulatan bu taktiği nasıl çözersiniz?

  • Suçluluk duygusuyla kontrol: “Bana bunu yapmazsın!” diyenlere nasıl yanıt verirsiniz?

  • Çifte bağ (Double Bind): “Ne yaparsan yap yanlış” tuzağından çıkış.

  • Sessizlik oyunu ve pasif-agresif davranışlar: “Göz dağı veren” sessizliği kırma yöntemleri.

Kazanım: Her tekniğe özel “anti-manipülasyon” dilini öğrenmek (örneğin, gaslighting’e karşı “Benim gerçekliğim bu” demek).

MANİPÜLATÖRLERE KARŞI KALKAN OLUŞTURMAK

  • Sınır koyma sanatı: “Hayır” derken suçluluk duymamak için zihinsel çerçeveler.

  • Manipülatif oyunları bozma: “Sen aşırı hassassın!” diyenlere nasıl karşılık verirsiniz?

  • Gri tonları kullanmak: Manipülatörlerin siyah-beyaz dünyasını nasıl dağıtırsınız?

  • Özgüvenli iletişim: Beden dili, ses tonu ve kelime seçimiyle “kolay hedef” olmaktan çıkma.

Kazanım: Manipülatörlerin sizi “zor bir hedef” olarak görmesini sağlamak.

MANİPÜLASYONDAN TAMAMEN KURTULMAK

  • Geçmişin yükünü bırakmak: Manipülatif ilişkilerin yarattığı güvensizliği temizleme.

  • Toksik insanları hayatınızdan çıkarma: “Kan bağı” veya “yılların arkadaşlığı” tuzağına düşmemek.

  • Duygusal özerklik: Kararlarınızı manipülatörlerin tepkisinden korkmadan alabilmek.

  • Uzun vadeli koruma: İlişkilerinizde “zehirli dinamikleri” nasıl filtreleyeceğinizi öğrenmek.

Kazanım: Özgür iradeyi geri kazanmak ve ilişkilerde “eşit güç dengesi” kurabilmek.


SORUMLULUK REDDİ VE UYARI:

Kerime Ergin Akademi’de biz, başarının sıkı çalışmanın, disiplinin, eğitimin ve sabrın doğal bir sonucu olduğuna inanıyoruz. Burada paylaşılan tüm bilgiler, teknikler ve örnekler eğitici ve farkındalık kazandırıcı niteliktedir; hiçbir şekilde kesin sonuç garantisi taşımaz. Eğitimlerimizden ve içeriklerimizden elde edeceğiniz sonuçlar, tamamen sizin bireysel çabanıza, katılımınıza ve uygulamanıza bağlıdır. Bu siteyi, eğitim materyallerimizi veya ilgili içerikleri kullanarak, kendi gelişiminizden ve elde edeceğiniz sonuçlardan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu kabul etmiş olursunuz.

Ekibimiz sizi desteklemek, yönlendirmek ve rehberlik etmek için buradadır. Ancak herhangi bir uygulamaya başlamadan önce, kişisel durumunuzu değerlendirmeniz ve gerektiğinde uzman görüşü almanız önemlidir. Bu nedenle yalnızca burada verilen bilgilerle hareket etmek, beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Unutmayın: Başarı sizin sorumluluğunuz, yükümlülüğünüz ve görevinizdir. Bizim görevimiz size ilham vermek, araçlar sunmak ve yolculuğunuzda size rehberlik etmektir.


Kerime Ergin Akademi | ADRES: Tatlıkuyu Mahallesi, 1301/1 Sokak No:11, Gebze - KOCAELİ

© Telif Hakkı 2025 | Tüm Hakları Saklıdır.

Created by KERİME ERGİN