NEFES VE FARKINDALIK

"ÖLÜME DEĞİL,DİRİLİŞE ALINAN NEFES"

Birçoğumuzun zihninde aynı düşünce var:
“Birkaç nefes deneyeyim, iyileşirsem devam ederim… Olmazsa da zaten hiçbir şey faydalı değil.”

Ama gerçek şu ki:

Dönüşüm bir hap bilgiyle, tek seferlik denemelerle gelmez.

Şifa da mucizevi bir anda “çak” diye gerçekleşmez.

Asıl gücü yaratan şey, devamlılık ve istikrardır.

Tıpkı spor salonuna bir kere gidip kas yapılmaması gibi…
Nefes de, farkındalık da tekrar ve süreklilikle hayatına işler.

İlk gün sadece yüzeydeki stresi atarsın.
Birkaç gün sonra bedenin gevşemeye başlar.

21 gün sonunda zihnin, bedenin, duyguların yeni bir ritme geçer.

“İstikrar = Şifa”
Devam etmeyi seçtiğinde gerçek dönüşüm başlar.

Sindirim ve nefesle iyileşme maratonu

Kendini şöyle yakalıyorsan:

  • Sürekli şişkinlik, gaz ya da mide rahatsızlığı yaşıyorsan

  • Reflü, IBS gibi belirtiler hayat kaliteni etkiliyorsa

  • Yediklerinden sonra huzursuzluk hissediyorsan

  • Duygusal durumların sindirim sistemini anında etkiliyorsa

  • Yemek yemeyi ya da yememeyi kontrol aracı olarak kullanıyorsan

  • “Mideme oturdu” dediğin konular sıkça oluyorsa

  • Bağırsaklarınla beynin arasında bir savaş var gibi hissediyorsan

Bu seri sana şunları kazandıracak:

  • Sindirimi rahatlatan, karın merkezini düzenleyen nefes teknikleri

  • Duygu–organ bağlantısını keşfetme

  • Yemek öncesi/sonrası bedenle bağlantı kurma alışkanlığı

  • İçsel hafiflik, rahatlık ve gevşeme hissi

  • Yeme davranışını otomatik değil farkındalıkla yönetme

  • Mide ve bağırsak sistemini destekleyen günlük ritüeller

  • Gerginliği karın bölgesinden boşaltarak enerji yükseltme

👉 Bugün kendine sor:
“Ben denemek için mi buradayım, yoksa dönüştürmek için mi?”

Bu Çalışma Sana Ne Sağlar?

Bu sadece bir nefes kursu değil…
Bu, kendine verdiğin en değerli söz.

✨ Bedenin Hafifler:
Yıllardır taşıdığın yükleri bırakmaya başladığında sindiriminden enerjine kadar bütün sistemin nefes alır.

✨ Zihnin Sessizleşir:
O bitmeyen düşünce trafiği, kaygılar ve iç sesin gürültüsü azalır. Kendinle yeniden barışmaya başlarsın.

✨ Duyguların Dönüşür:
Bastırdığın, ertelediğin, susturduğun duygular nefesinle akışa geçer. Daha sakin, daha güçlü, daha sen olursun.

✨ Sabahlarına Güçlü Başlarsın:
Her pazartesi nefesle güne başladığında gününün ritmi değişir. Yorgunluk değil canlılık, stres değil huzur seninle olur.

✨ İçindeki Gücü Keşfedersin:
Belki yıllardır “ben yapamam” dediğin şeylerin aslında sadece nefes meselesi olduğunu fark edersin. İçindeki cevher parlamaya başlar.

Senin Kazancın Ne Olacak?

Daha huzurlu bir zihin

Daha dengeli bir beden

Daha güçlü bir sindirim sistemi

Daha derin bir uyku

Daha özgür bir nefes

Ve en önemlisi… kendinle yeniden bağ kurmak

💡 Bu kurs sana bilgi değil, hissetmeyi kazandırır.
Çünkü gerçek dönüşüm, sadece akılda değil, bedende ve ruhta gerçekleşir.

💳 Katılım Ücreti

2750 TL
(Tüm 21 günlük süreç + WhatsApp rehberliği + haftalık canlı buluşmalar dahil)

Programda Seni Neler Bekliyor?

21 Günlük WhatsApp Nefes ÇalışmasıHer gün rehberlik, egzersiz ve farkındalık pratikleri.

Canlı Buluşmalar (Zoom)


📅 Her Pazartesi


⏰ 21:30 – 22:30

Sindirim Sistemi ve Nefes


Bedenini güçlendiren, zihnini sakinleştiren özel nefes teknikleri.

pratik

Pratik kısa uygulamalar

Her yerde uygulanabilir

video kayıtları dilediğin zaman dinlersin

Grup Etkileşimi

Birinin sorusu senin aradığın cevap olabilir.

Dijitaldir

Cepte seans gibi bir kolaylık

KATILIMCI YORUMLARI

Videoları tekrar tekrar dinleyin, notlar alın, her dinlediğinizde başka bir şey bulacaksınız, Kerime hocamın kendimize sormamızı istediği soruları burnunuzdan derin nefes alın, gözlerinizi kapatın tekrar derin 3 nefes daha aldıktan sonra tekrar sorun kendinize, cevabı bulana kadar kendinize sormaya devam edin, en iyi yolculuk kendinize, kendi içinize doğru olan yolculuktur, siz yola çıkın yol açık zaten 💗

Öğretmen

Filmlerde büyücülük okuluna giden özel yetenekli insanlar olur , orada aldığı egitimlerle yeteneklerinin farkına varırlar, özel güçlerini kullanmaya başlarlar.

Kerime hoca nin okulu buna benziyor , büyü değil ama çok büyülü 💫

Mucizeleri değil hakikatleri gösteriyor .

İnsanın kendini ve kainatı kullanma kılavuzunu gösteriyor, anlatıyor, öğretiyor.

Allah in kanunlarını yaşıyor , yaşatıyor.

Kerime hoca, muhteşem bir akademi kurmuş, göz ardı edilen , yerlere atılan, çamurlara bulanan cevherleri ortaya çıkaran ; arındıran, parlatan, çevresine de ışık yaydıran.

Şükürler olsun🤲🏻

Avukat

Selamün aleyküm

Kerime hocam uzun zamandır sizi takip ediyorum

Canlı yayınlarınızı ve videolarınızı takip ediyordum

Lakin ilk defa bir çalışmanıza katılmak kısmet oldu iyi ki de...

Çok kıymetli bir çalışma oldu

Katkısı olan herkesten Allah razı olsun

Kerime hocam hakkınızı helal edin sizin için naçizane bir hediyem var

Hafız

Bir Kerime Ergin dokunmuştur hayatına ve sen sen değilsindir artık, yankılanır kurduğu bir cümle kulaklarında (Sen ALLAHın biriciğisin kendine hiç onun nazarıyla baktınmı) ve anlarsın kendi kıymetini, anlarsın başkalarına ne çok değer verip kendini arka plana atıp kendinin kul hakkına girdiğini

Ve yine anlarsın çoğu şeyi farkına varırsın 60 yaşında olsanda hep bişeyleri yanlış yaptıgını iyilik adına herkesi memnun etmeye çalışmanın kendine kötülük oldugunu

Benim yolumu Kerime ergin kulunla kesiştirdiğin için teşekkür ederim Allahım sonsuz şükürler olsun

Teşekkür ederim hocam şimdi ne yazsam anlamsız kalacak yetmiyecek kelimeler, sağlığınız, huzurunuz, eğitimleriniz daim olsun ❤️

Yaşam Koçu