Dur ve hazır ol · Gözet · Hesaplaş
Sana üç şey öğretiyoruz: huzurda durmayı, kendini gözetmeyi ve kendinle hesaplaşmayı. İnkişaf öğretilmez — bu üçünün neticesidir.
Bu yolculuk nedir, ne değildir. Neyi vaat ediyoruz, neyi vaat etmiyoruz. Ve murakabenin meditasyondan ayrıldığı yer.
Her gün ne yapacaksın, ne kadar vakit ayıracaksın. Oturuşun altı basamağı ve neden yirmi bir gün boyunca hiç değişmediği.
Bu yolculuk bir eğitim ve tefekkür çalışmasıdır; tıbbî ya da psikolojik tedavi yerine geçmez. Devam eden bir tedavi varsa bırakılmaz.
Yoğun kaygı, panik ya da taşıyamadığın bir hatırlama gelirse programa ara ver ve bir uzmandan destek al.
Bir gün bir adımdır. Her güne kalbinle uğra, acele etme.
Kerime Küçük Ergin · Bir Tekâmül Yolculuğu