Haftanın hasat günü sükûttur. Tasavvufta dilin susmasına “Sükût-u Lisan”, kalbin fuzuli düşüncelerden susmasına ise “Sükût-u Cenan” denir. Dil sustuğunda kelimelerin enerjisi içeriye döner ve içsel organları şifalandırmaya başlar. Az konuşmak, az yemek ve az uyumak (Kıllet-i kelam, kıllet-i taam, kıllet-i menam) dervişin temel esasıdır. Bugün, kelimelerin israfından kaçınarak içsel enerjimizi Sekine havuzunda topluyoruz.
Konuşmak, dil merkezlerini (Broca ve Wernicke alanları) ve motor korteksi yoğun şekilde çalıştırır, beyni yüksek frekanslı Beta dalgalarında tutar. Sustuğumuzda ve dış uyarıcıları azalttığımızda, beyin dalgaları yavaşlayarak Alfa dalgası (8-12 Hz) üretmeye başlar. Alfa modu; derin gevşeme, içsel farkındalık, yaratıcılık ve sinir sisteminin kendini tamir ettiği (restoratif) moddur.
Sessiz bir odaya geçin. Karşı duvarda tek bir noktaya odaklanın. Noktaya bakmayı sürdürürken, gözlerinizi oynatmadan sağınızda ve solunuzda kalan boşlukları, odanın sınırlarını algılamaya çalışın (Periferik görüş). Periferik görüşe geçmek, sinir sistemini milisaniyeler içinde sempatik moddan parasempatik Alfa moduna geçirir.
Bugün zorunlu iş durumları dışında hiç konuşmayın. Dijital dünyayla iletişimi tamamen kesin (Sessizlik Orucu).
“Konuşmadığımda, kendimi kelimelerle savunmak ve ispat etmek zorunda kalmadığımda geriye kalan o saf ‘Ben’ kim?”