Kader, ilahi bir mühendislik ve matematik dairesidir. Kulun cüzi aklı, külli aklın tasarımlarını her zaman kavrayamaz. Tasavvufta “İnşirah” (göğsün yarılıp genişlemesi), zorluğun içindeki gizli kolaylığı, şerrin içindeki mutlak hayrı görebilme basiretidir. Yaşanan krizler, ruhun tekamülü için tasarlanmış özel derslerdir. Kaderle kavga eden kalp sarsılır; kaderin sahibine teslim olan kalp genişler ve Sekine bulur.
Olayları “Bu benim başıma gelen bir felaket” (Kurban psikolojisi) yerine “Bu benim gelişimim için bir fırsat” (Gelişim zihniyeti - Growth Mindset) şeklinde yeniden çerçevelemek (Cognitive Reframing), beyinde yeni sinaptik bağlar oluşturur (Nöroplastisite). Bu süreç prefrontal korteksteki sinirsel ağları güçlendirerek amigdalaya yukarıdan aşağıya (Top-down) sakinleştirici sinyaller gönderir ve beynin stres algısını fiziksel olarak değiştirir.
Ayakta durun. Kollarınızı yanlara doğru alabildiğine açın, göğüs kafesinizi yukarı ve ileriye doğru esnetin, başınızı hafifçe geriye kaldırın. Bu duruşta 2 dakika boyunca derin nefesler alın. Göğüs bölgesindeki fasyayı (dokuları) esneterek sempatik kapanmayı (çöküşü) sabote edin ve bedene “Genişliyorum, hazırım” mesajı verin.
Hayatınızdaki en büyük “Neden ben?” dediğiniz travmatik olayı düşünün. O olayın size kazandırdığı en güçlü 3 kişilik özelliğini yazın ve olaya teşekkür ederek vedalaşın.
“Hayatımda ‘şer’ kılıfıyla gelen hangi büyük lütuflara karşı körlük yaşıyorum?”