Ücretsiz Nefes Analizi | 2 Dakikada Nefes Profilinizi Öğrenin

Gün içinde en çok hangi zamanlarda stres hissediyorsunuz?

Sabahları - Uyanır uyanmaz telaş ve gerginlik

Öğleden sonra - Enerji düşüşü ve odaklanma güçlüğü

Akşamları - Zihnin durmaması ve uykuya dalamama

Sürekli - Gün boyu bir telaş ve gerginlik hali

Stresli hissettiğinizde nefesiniz nasıl değişiyor?

Hızlı ve sığ - Göğüsten, aceleci nefesler

Nefesimi tutuyorum - Farkında olmadan nefesimi tutuyorum

Derin iç çekmeler - Sık sık derin nefes alıp veriyorum

Farkında değilim - Nefesime hiç dikkat etmiyorum

İyi - Derin uyuyorum, sabah dinç uyanıyorum

Geç dalıyorum - Zihnim çalışıyor, uykuya dalmak zor

Sık uyanıyorum - Gece boyunca sık sık uyanıyorum

Yorgun uyanıyorum - Sabahları yorgun ve bitkin kalkıyorum

Odaklanma - İşe/derse konsantre olamıyorum

Öfke kontrolü - Küçük şeylerde hemen geriliyorum

Enerji - Gün boyu yorgun ve bitkin hissediyorum

Kaygı - Sürekli bir endişe ve telaş hali

Günde 5 dakika - Kısa molalarla başlamak istiyorum

Günde 10-15 dakika - Ciddi bir pratik yapabilirim

Haftada 1-2 kez - Düzenli ama seyrek pratik

Bilmiyorum - Ne kadar zaman ayırabileceğimi bilmiyorum

Yükleyici Nefes Tipi

Profiliniz yükleniyor...

Pratik önerisi yükleniyor...

E-posta adresinizi yazın, size özel detaylı nefes analiz raporunuzu ve başlangıç programını gönderelim.