21 gün boyunca kendine en dürüst bakan olacaksın. Bugün, o bakışın zeminine oturuyoruz.
Sevgili yolculuk arkadaşım,
Bu 21 gün boyunca seninle yapacağımız şey basit ama kolay değil: kendini görmek.
Çoğu insan kendini bildiğini sanır. Oysa çoğumuz, yıllarca taşıdığımız rollerin, beklentilerin ve korkuların gölgesinde yaşarız. "Ben kimim?" sorusunu sormadan değil, o soruyu sormaktan kaçınarak.
Bu yolculukta sana hiçbir şey dayatmıyorum. Doğru cevabı bulmana yardım etmiyorum. Çünkü o cevap zaten içinde. Sadece üstündeki katmanları birlikte soyuyoruz.
Tek kuralım şu: Burada yazdıklarında haklı çıkmaya çalışma. Güzel görünmeye çalışma. Sadece dürüst ol. Cevherin o dürüstlüğün altında.
21 gün boyunca bu çalışmanın sana gerçekten dönmesi için birkaç şeyi baştan netleştirelim.
NLP'de buna "başlangıç durumu" (present state) denir. Nerede olduğunu bilmeden nereye gittiğini ölçemezsin. 21. günde bu sayfaya döndüğünde, ne kadar yol aldığını göreceksin. Bu sayfa senin başlangıç koordinatın.
Aşağıdaki soruları sırayla yanıtla. Düşünmeden, ilk geleni yaz. Doğru cevap yok.
Fırtınalı mı, bulutlu mu, güneşli mi, sis mi, kar mı? Ve o havanın tam ortasında sen nasıl duruyorsun?
Her yolculuğun bir "son damla" anı vardır. Bir şey olur ve "artık bu böyle gidemez" dersin. O an bazen büyük bir olaydır, bazen çok küçük bir şey.
Bu 21 günlük yolculuğa başlamana neden olan şey tam olarak neydi? Hangi an, hangi his, hangi soru seni buraya getirdi? O anı bana olduğu gibi anlat.
NLP koçluğunun temel çerçevesi şudur: mevcut durum ile istenen durum arasındaki mesafeyi görmek ve o mesafede çalışmak. Ama çoğu insan istenen durumu hiç düşünmemiştir — çünkü "hayal kurmak zaman kaybı" diye öğretilmiştir. Bugün o yasağı kaldırıyoruz. Neyin mümkün olduğunu değil, neyin doğru hissettirdiğini soruyoruz.
Bu sorular için "gerçekçi" olmana gerek yok. "Mümkün mü?" diye sorma. Sadece hisset ve yaz.
Çoğu insan "ne yapmak istiyorum?" sorusunu sorar. Ama asıl soru bu değil.
Eğer hiç başarısız olamayacağını garantilenmiş olsaydı — para, zaman, ne insanlar düşünür, hepsi çözülmüş olsaydı — ne yapardın? O cevabın içinde senin gerçek yönün saklı.
Cialdini'nin araştırmaları, yazılı taahhütlerin sözel taahhütlere kıyasla çok daha güçlü davranış değişikliğine yol açtığını gösteriyor. Bugün kendine yazdığın söz, 21. günde seni tutan çapa olacak.
Kendi kendine bir mektup yaz. "Ben, [adın], bugün kendime şunu söz veriyorum..." diye başla. Bu mektup sana ait — ama ciddi al.
Bu gece yatmadan önce 10 dakika kendinle otur. Telefonu bırak. Sadece otur.
Gece oturumundan sonra buraya yaz: