Kuşluk Nefesi
Her Kuşluk Vakti
Kuşluk vakti, güneşin yükseldiği, günün kapılarının ardına kadar açıldığı ve rızkın yeryüzüne yayıldığı eşsiz bir zaman dilimidir. Bu vakitte alınan her nefes, yalnızca bedeni değil, günün tamamını besler.
Sabahın koşturmacası başlamışken kısa bir duraklama; zihni toplamak, kalbi şükre döndürmek ve güne bilinçli bir ritim kazandırmak için en kıymetli anlardır.
Gününüzü dağınıklıktan değil, denge ve bereketten başlatmak için Kuşluk Nefesi Programını keşfedin.
Ayet ve Tefekkür
وَالضُّحَىٰ وَالَّيْلِ إِذَا سَجَىٰ
Ve'd-duhâ. Ve'l-leyli izâ secâ.
Âyet-i kerîmede kuşluk vaktine ve sükûna erdiğinde geceye yemin edilerek buyrulmaktadır.
— Duhâ Sûresi, 93:1-2
Kâinatta üzerine yemin edilen bir vakit varsa, o vakitte durup nefes almak da bir tefekkürdür. Kuşluk; günün ortasında Rabbini, kendini ve merkezini hatırlama davetidir.
"Kuşluk Nefesi" Programının Faydaları
"Bereket Nefesi Akışı"
Bedeni hafif ritmik hareketlerle uyandırır, enerji akışını gün ortasına taşır.
Tam kapasite diyafram nefesiyle göğüsteki sıkışmayı çözer, alanı genişletir.
Nefesin ritmine eşlik eden tefekkürle kalbi şikâyetten şükre döndürür.
Günün kalanına taşınacak net bir niyet ve içsel denge ile tamamlanır.
Bazı günler vardır… Daha başlamadan yorulmuşsundur.
Telefon, mesajlar, koşturmaca…
Güneş daha yeni yükselmişken,
sen çoktan kendinden uzaklaşmışsındır.
Oysa belki de gün seni yormuyordur…
Sen güne nefessiz başlamışsındır.
Eksik olan vakit değil, vakitle kurduğun bağdır...
Bu kuşluk biz, güne yeniden başladık.
Durduk, nefes aldık, şükrettik…
Bıraktığımız her acele, taşıdığımız her telaş, bir alışkanlık hikâyesiydi.
Ve günün ortasında... vaktimizle, bedenimizle ve kalbimizle barıştık.
Şimdi seni de davet ediyorum!
Bu bir günü geri alma, vakitle barışma ve bereketi fark etme yolculuğu.
Ve belki de ilk kez, günün ortasında gerçekten duruyor...
Hayatınızda Gerçek Bir
Eğer gününüz daha öğlen olmadan sizi tüketiyorsa, sürekli yetişememe duygusuyla yaşıyorsanız, doğru yerdesiniz.
Vakitle barışmak ve güne bereket katmak istiyor musunuz?
Stresi azaltarak gün ortasında iç huzurunuzu bulmayı arzuluyor musunuz?
Nefes teknikleriyle zihinsel ve duygusal dengenizi korumak ister misiniz?
Bu atölye, "vaktim nereye gidiyor?" sorusunun en derin cevabına bir nefeslik yolculuk.
Ve belki de sen, "günümü ben yönetebilirim!" cümlesini ilk kez burada hissedeceksin.
Bir adım at... Bırak nefesin gününü sana geri getirsin!
Kerime Küçük Ergin · Bir Tekâmül Yolculuğu
— çünkü küçük şey yoktur —
Bu program tıbbi bir tedavi değildir; herhangi bir sağlık sorununuz varsa nefes çalışmalarına başlamadan önce hekiminize danışınız.