Metronom gibi: Sabit ritimde al-ver-al-ver. Hız değişmez, derinlik değişmez. Monotonluk güçtür — otomatikleşmenin nefes pratiği.
Hazır mısın?
—
Sabit ritim, değişmez
7 döngü × 8 sn = ~1 dakika — Saf ritim
Metronom prensibi: Hiç hızlanma, hiç yavaşlama. Her nefes alış 4 saniye, her nefes veriş 4 saniye. Monotonluk burada güç — sıkıntı değil. Beden ritim öğrendiğinde alışkanlık da ritim öğrenir. Otomatikleşme böyle başlar.