Bedenindeki kabı tanı —
ne kadar alıyor, nerelerden sızıyor?
Kapasitenin üç türünü öğrendik: taşıma, alma, verme. Her birinde ne kadar zorlandığını gördün.
Şimdi bir metafor veriyorum. Kapasite bir kaptır.
Bedeninde, ruhunda, sisteminde — bir kap var. Bu kap hayatın sana verdiği her şeyi içine alıyor: sevgiyi, bilgiyi, zorluğu, parayı, ilişkiyi, tecrübeyi. Ve bu kap ne kadar açık, ne kadar sağlam ise — o kadar tutuyorsun.
Ama çoğumuzun kabı küçük — uzun zamandır genişletilmemiş. Ya da delik — aldığı her şey sızıyor. Ya da kapalı — az alıyor, az veriyor.
Bugün senin kabını tanıyacağız. Önce büyüklüğüne bakacağız. Sonra — delikleri varsa — onları göreceğiz.
Ne kadar aldığın değil —
ne kadar tuttuğun önemli.
Kabının haritasını çıkaracağız. Önce büyüklüğü, sonra delikleri.
Kap küçükse — genişletilebilir. Kap delikse — onarılabilir. Ama önce görmek gerek. Görmeden onarılmaz.
Taşıma kabının mevcut halini tanıyacağız.
Kaç alanda sızıyor?
Fark etmek — ilk adım.
Kabın yeterince açıksa bile — beş farklı yerden sızabilir.
Bu beş delik, çoğu kişide fark edilmez. Ama hayatında ne aldıysan tutamamanın sebebi — bu deliklerden en az biridir.
"Bu kadarı bana fazla" hissi. Aldığını hemen küçültürsün, geçiştirirsin, azaltırsın. Bedeninde bunu tutamazsın — çünkü hakkın olduğuna inanmazsın.
Aldığın şey, başkasına kıyaslandığında küçülür. Bir başarın vardır, bir başkasının 'daha büyüğünü' duyduğunda — seninki sanki değersizleşir. Kendi aldığın kendi değerini kaybeder.
"Yeterli değil" cümlesi. Ne alırsan al, bir eksik bulursun. Bu, aldığının tadını çıkarmana engel olur. Elindeki şeye bile sevinemezsin.
Sana gelen iyiliği, başarıyı, sevgiyi hemen başkasına yönlendirirsin. "Asıl o hak etmişti", "aslında bu onun eseri". Kendin için tutamazsın, çabucak başkasına gönderirsin.
"Bu gider" korkusu. Bir şey aldığın anda onu kaybetme korkusu başlar. Korkunun enerjisi — aldığın enerjiyi sızdırır. Sevince yaşayamadan üzülmeye başlarsın.
Deliklerini görmeden —
kabını onaramazsın.
Üç alanda, 1-5 arası kendine dürüstçe bir değer ver.
Düşük puanlar suçlama değil — çalışma alanıdır.
Yukarıdaki beş delikten hangisi sende en güçlü?
IBeş delikten hangisi sana en çok tanıdık? (Değersizlik, kıyaslama, mükemmeliyetçilik, başkalarına yönlendirme, korku)
IIBu delik hayatında neyi sızdırıyor? Ne aldığında — tutamadan kaçıyor?
IIIBu delik nereden geliyor olabilir? Hayatının bir yerinde başladı — hatırlayabiliyor musun?
Delik görüldüğünde yarı yolda onarılmış demektir.
Gerisi — zaman ve tekrar.
Kabına baktın. Şimdi birkaç soru daha.
Bu nefes tutmayı öğretir. Alış uzun — tutuş daha uzun. Bedenin "alabildiğimi tutarım" öğreniyor.
Kabını tanıdın.
Şimdi — genişleme zamanı.