KERİME ERGİN AKADEMİ

🌱

G·R·O·W

Hızlı Referans Kartı

Koçluk Seansı Yapı Modeli

Sir John Whitmore'un geliştirdiği GROW modeli — koçun seansta yanında bulunduracağı pratik referans kart seti.

GROW Modeli Nedir?

GROW modeli, koçluk seansını yapılandırmanın en etkili ve evrensel kabul gören modelidir. Sir John Whitmore tarafından 1980'lerde geliştirilen bu model, dört aşamadan oluşur ve her seansta bir akış sağlar.

GROW

"Büyümek" — Danışanın hedefe doğru ilerleyişi

Harf	İngilizce	Türkçe	Amacı
G	Goal	Hedef	Bu seansta ne almak istiyorsun?
R	Reality	Gerçeklik	Şu an gerçekten nerede duruyorsun?
O	Options	Seçenekler	Hangi yolları seçebilirsin?
W	Will / Way	İrade / Yol	Şimdi ne yapacaksın?

💡 Önemli Bilgi

GROW lineer değildir. Bazen O aşamasından R'ye geri dönmek gerekir. Bazen W'da Goal'u yeniden tanımlamak gerekir. Esnek olun — model size hizmet etmeli, siz modele değil.

Her Aşama: Detaylı Referans

G

GOAL

Hedef

⏱ Önerilen süre: 5-10 dk

Soracağın sorular:

Bugün burada ne üzerinde çalışmak istersin?
Bu seansın sonunda ne almış olmak istersin?
Başarmak istediğin tam olarak nedir?
Başardığını nasıl anlayacaksın?
Bu konunun senin için önemi ne?

R

REALITY

Gerçeklik

⏱ Önerilen süre: 10-15 dk

Soracağın sorular:

Şu anda durum tam olarak nasıl?
Bu konuda şimdiye kadar neler yaptın?
Hangi sonuçları gördün?
Seni hedeften ne uzak tutuyor?
Bu durum seni nasıl etkiliyor?

O

OPTIONS

Seçenekler

⏱ Önerilen süre: 10-15 dk

Soracağın sorular:

Hangi seçeneklerin var?
Başka ne yapabilirsin?
Eğer hiçbir engel olmasaydı, ne yapardın?
Saygı duyduğun biri olsa ne yapardı?
Bu seçeneklerden hangisi sana en çok yarayacak?

W

WILL / WAY

İrade / Yol

⏱ Önerilen süre: 5-10 dk

Soracağın sorular:

Hangi seçeneği seçeceksin?
İlk adımın ne olacak?
Bunu ne zaman yapacaksın?
Hangi destekten yararlanacaksın?
1-10 arası bunu yapma kararlılığın ne?

60 Dakikalık GROW Seans Akışı

Aşağıdaki şablonu seans öncesi gözden geçirin. Süre tahminleri rehberdir; danışanın ihtiyacına göre ayarlayın.

📋 Tipik Seans Yapısı

A

0-5 dk

Açılış: Sıcak karşılama, danışanın âna gelmesi

G

5-15 dk

Goal: Bu seansın hedefini netleştir

R

15-30 dk

Reality: Mevcut durumu derinlemesine keşfet

O

30-45 dk

Options: Seçenekleri açığa çıkar

W

45-55 dk

Will: Net eylem planı oluştur

K

55-60 dk

Kapanış: Farkındalık özeti, hesap verebilirlik

💡 Zaman Yönetimi İpuçları

R aşaması en uzun aşamadır — danışanlar genelde burada açılır. Acele etmeyin. O aşamasına geçmeden önce R'nin tam olarak ortaya çıktığından emin olun. Bitirmeye 10 dakika kala kapanışa hazırlanın.

⚠ Sık Yapılan Hatalar

G'yi atlayıp doğrudan R'ye geçmek — Hedef belirsizse seans yön kaybeder
R'de fazla takılmak — Sorunda dönüp durmak çözüm yaratmaz
O'da koçun seçenek önermesi — Seçenekler danışandan çıkmalı
W'da somut olmamak — "Düşüneceğim" eylem değildir

📝 GROW Seans Şablonu (Doldurulabilir)

Aşağıdaki şablonu yazdırın ve her seans için bir tane kullanın. Seans sonrası kendi notlarınız olarak saklayın.

Danışan kodu:

Tarih / Saat:

G GOAL — Hedef

Danışan bu seansta ne almak istiyor?

R REALITY — Gerçeklik

Şu anki durumu, engellerini, geçmiş çabalarını yaz

O OPTIONS — Seçenekler

Ortaya çıkan tüm seçenekleri listele

W WILL — İrade / Yol

Net eylem, zaman, ölçüm

EYLEM:

NE ZAMAN:

ÖLÇÜM:

KARARLILIK:

📇 GROW Cep Kartı

Bu kart, seans sırasında masanızda veya el altında bulundurulması için tasarlanmıştır. Kesin, plastikleyin, dosyanızın içine koyun.

KERİME ERGİN AKADEMİ

G · R · O · W

G

GOAL · HEDEF

• Ne almak istersin?
• Başarı nasıl görünür?
• Bu sana ne ifade ediyor?

R

REALITY · GERÇEKLİK

• Şu an nasıl?
• Şimdiye kadar ne yaptın?
• Seni neden uzak tutuyor?

O

OPTIONS · SEÇENEKLER

• Hangi seçeneklerin var?
• Engel olmasaydı?
• Hangisi en uygunu?

W

WILL · İRADE/YOL

• Ne yapacaksın?
• İlk adımın ne?
• Ne zaman? 1-10?

Sir John Whitmore'un GROW Modeli — Kerime Ergin Akademi

💡 Cep Kartını Nasıl Kullanırsınız?

Bu sayfayı yazdırıp kart şeklinde kesin. 200gr kuşe kâğıda yazdırırsanız dayanıklı olur. İsteğinize göre laminasyon yapabilirsiniz. Seans öncesi 2 dakika göz atın, seansın yapısı zihninizde tazelensin.

🌟 Her Aşamanın "Süper Sorusu"

Her aşamanın size yetebilecek tek bir güçlü sorusu vardır. Eğer hiç bir şey hatırlayamıyorsanız, bunlar yeterlidir.

G Goal için süper soru:

"Bu seansın sonunda neyi başarmış olmak istersin?"

Bu soru danışanı bugün, şimdi ve bu seansa odaklar.

R Reality için süper soru:

"Şu anda gerçekten ne olup bitiyor?"

"Gerçekten" kelimesi danışanın yüzeyden derinine inmesini sağlar.

O Options için süper soru:

"Eğer hiçbir engel olmasaydı, ne yapardın?"

Sınırlayıcı inançların ötesindeki gerçek isteği açar.

W Will için süper soru:

"1-10 arası, bunu gerçekleştirme kararlılığın ne kadar?"

7'nin altındaysa eylem gerçekleşmez. Engelleri yeniden konuşmak gerekir.

✦

"GROW bir formül değil, bir yön duygusudur.
Modelin köleisi değil, ustasi olun."

KERİME ERGİN AKADEMİ — Profesyonel Yaşam Koçluğu