Uyarıcıların iniş çıkışı yerine, nefesle gün boyu dengeli ve sürdürülebilir bir canlılık kurmayı öğrenelim.
Sürdürülebilir Enerji
Uyarıcılarla gelen enerji hızlı yükselir, hızlı düşer — bütün gün bir iniş çıkış. Nefesle gelen enerji ise daha sakin ve istikrarlıdır; seni yormadan canlı tutar.
Sır, büyük tek bir seans değil; gün boyu serpiştirilmiş küçük nefes anlarıdır. Sabah uyanış, gün ortası toparlanma, ve gerektiğinde birkaç dolu nefes.
İzle
Ani parlama değil, gün boyu süren dengeli bir enerji.
Nefes enerjisi tek başına çalışmaz; uyku, su, hareket ve beslenme onun yakıtıdır. Nefes bunları tamamlar, yerlerini tutmaz.
Hisset
Sana iyi gelen tempoyu seç ve birkaç dolu ama sakin nefes al. Amaç sarsmak değil, dengeli bir canlılık.
Günlük Hayatta
Tebrikler — artık enerjini dışarıdan değil, nefesinden ve sağlıklı bir ritimden bulabiliyorsun. Yorgunlukta ilk başvuracağın yer artık bedeninin kendisi.
Bu canlılık, akademideki tüm diğer programlara da güç verecek.
Hatırlatma: Güvenlik: Enerji veren (canlı/hızlı) nefes teknikleri hamilelikte, tansiyon veya kalp rahatsızlığında ve baş dönmesinde uygulanmaz. Başın dönerse hemen normal nefesine dön. Bu nefesler asla araç kullanırken ya da suda yapılmaz. Ayrıca sürekli, açıklanamayan yorgunlukta bir hekime danış.