Değerler Keşif Çalışması - Kerime Ergin Akademi
KERİME ERGİN AKADEMİ
💎

DEĞERLER

Keşif Çalışması

İç Pusulanın Yolunu Bulmak
60 değer kartı, eleme tekniği ve değer-eylem uyumu çalışmasıyla danışanın temel değerlerini ortaya çıkaran kapsamlı koçluk aracı.

Değerler Neden Önemli?

Değerler, kişinin iç pusulasıdır. Bir karar verirken, bir ilişkide veya bir hedef belirlerken, değerler doğru yönü gösterir. Değerlerini bilmeyen kişi, başkalarının değerlerine göre yaşar; bir gün uyandığında "bu hayat benim değil" der.

Bu çalışma, danışanın temel değerlerini ortaya çıkararak, hayatındaki kararlarda kendi pusulasını kullanmasını sağlar.

🎯 Bu Çalışmayı Ne Zaman Kullanırsınız?

  • Yaşam tatmini düşük olduğunda — "Neden mutsuzum" sorusunda
  • Karar verme aşamasında — İki seçenek arasında kalındığında
  • Kariyer geçişinde — Yeni bir yola çıkarken
  • İlişki sorunlarında — "Bu ilişki bana hizmet ediyor mu?"
  • Anlam arayışında — Orta yaş krizleri, varoluşsal sorgulamalar

4 Aşamalı Eleme Tekniği

Bu çalışma 4 aşamadan oluşur. Her aşama, danışanı kendi değerlerinin daha derinine indirir. Süreç yaklaşık 45-60 dakika sürer.

1

İlk Eleme: 60 → 20 Değer

Süre: 10 dakika

Danışan 60 değer kartına bakar. "Bu benim için önemli" dediği 20 tanesini seçer. Hızlı, içgüdüsel seçim önemlidir.

2

İkinci Eleme: 20 → 10 Değer

Süre: 10 dakika

20 değerden 10 tanesini seçer. Burada zorlanmak normaldir — kart başına 30 saniye kuralı uygulanabilir.

3

Üçüncü Eleme: 10 → 5 Değer

Süre: 15 dakika

Bu aşama çoğu danışanı zorlar. "Hayatımda olmasa, ben ben olmazdım" diyebileceği 5 değeri seçer. Bu, temel değerlerdir.

4

Son Sıralama: 5 Değeri Sırala

Süre: 15-20 dakika

5 değeri 1'den 5'e kadar sıralar. En önemli olan başta. Bu sıralama danışanın "değer hiyerarşisi"ni oluşturur. Karar verme anlarında bu sıralama yol gösterir.

📇 60 Değer Kartı

Aşağıdaki 60 değer, hayatta önemli sayılabilecek temel değerleri kapsar. Danışan bunları okur ve önemli olanları seçer.

🌱 Kişisel Değerler

Bireyin kendisi ile ilişkisi (15 değer)
1. Özgürlük
2. Bağımsızlık
3. Otantiklik
4. Cesaret
5. Disiplin
6. Sorumluluk
7. Öz-saygı
8. Sabır
9. Azim
10. Esneklik
11. Cömertlik
12. Alçakgönüllülük
13. Şükür
14. Öz-gelişim
15. Kendi olmak

🤝 İlişkisel Değerler

İnsanlarla bağlantı kurma şekli (15 değer)
16. Sevgi
17. Aile
18. Arkadaşlık
19. Sadakat
20. Güven
21. Empati
22. Hizmet
23. Saygı
24. Bağlılık
25. Yakınlık
26. Şefkat
27. Affedicilik
28. Topluluk
29. Anne / Babalık
30. Yoldaşlık

🎯 Başarı Değerleri

Hedef ve başarı odaklı değerler (10 değer)
31. Başarı
32. Mükemmellik
33. Tanınma
34. Güç
35. Liderlik
36. İddialılık
37. Yarışma
38. Verimlilik
39. Yetkinlik
40. Üstün performans

✨ Yaratıcı Değerler

Yaratma, öğrenme, keşfetme (10 değer)
41. Yaratıcılık
42. Öğrenme
43. Merak
44. Macera
45. Hayal gücü
46. Sanat
47. Estetik
48. Yenilik
49. Bilgi
50. Bilgelik

🕊 Manevi & Anlam Değerleri

Hayatın anlamı, içsel huzur (10 değer)
51. Maneviyat
52. İnanç
53. Huzur
54. İç denge
55. Adalet
56. Doğa
57. Sadelik
58. Anlam
59. Hakikat
60. Bütünlük

📝 Önemli Hatırlatmalar

  • Bu liste tamamlanmış değildir; danışan kendi değerlerini ekleyebilir.
  • "Doğru" değer yoktur — herkesin değer haritası farklıdır.
  • "Olmam gereken" değerler değil, "olduğum kişiyi yansıtan" değerler aranır.
  • Bazı değerler birbirine yakın görünür (sevgi-yakınlık). Bu doğal; danışan kendi anlamını verir.

📋 1. Aşama: 60 Değerden 20'ye İniş

Yukarıdaki 60 değer arasından "Bu benim için önemli" dediklerini seç. 20 tane olsun.

20 Önemli Değerim

1-10. Değerler11-20. Değerler
1. _________________________ 11. _________________________
2. _________________________ 12. _________________________
3. _________________________ 13. _________________________
4. _________________________ 14. _________________________
5. _________________________ 15. _________________________
6. _________________________ 16. _________________________
7. _________________________ 17. _________________________
8. _________________________ 18. _________________________
9. _________________________ 19. _________________________
10. _________________________ 20. _________________________

📋 2. Aşama: 20'den 10'a İniş

Şimdi en önemli 10'unu seç. Hangileri olmadan da yaşayabilirsin? Onları çıkar.

10 Temel Değerim

1-5. Değerler6-10. Değerler
1. _________________________ 6. _________________________
2. _________________________ 7. _________________________
3. _________________________ 8. _________________________
4. _________________________ 9. _________________________
5. _________________________ 10. _________________________

📋 3. Aşama: 10'dan 5'e İniş — Temel Değerler

Şimdi en zor kısım: 10 değerden 5'ini seç. Bunlar olmadan sen sen olmazsın.

⚠ Bu aşama zordur

Danışan zorlanabilir, dirence kapılabilir. Şu cümleyi hatırlatın: "Diğer değerlerinden vazgeçmiyorsun, sadece en temel olanları belirliyorsun."

5 Temel Değerim

1. _________________________ 4. _________________________
2. _________________________ 5. _________________________
3. _________________________  

📋 4. Aşama: 5 Değeri Sırala

Son adım: 5 değeri öncelik sırasına dizdir. Hayatında çatışma çıktığında hangisi ağır basacak?

⭐ Değer Hiyerarşim

SIRA Değerim Neden Önemli? (Tek Cümleyle)
1 _________________________ _________________________________
2 _________________________ _________________________________
3 _________________________ _________________________________
4 _________________________ _________________________________
5 _________________________ _________________________________

💭 Yansıtma Soruları

Değerler ortaya çıktıktan sonra, danışana bu soruları yöneltin. Asıl koçluk çalışması burada başlar.

🔍 Keşif Aşaması Soruları

  1. Bu listeye baktığında ne hissediyorsun?
  2. Hangi değer seni en çok şaşırttı?
  3. 1. değerin neden 1.? Nasıl bir tarih var bu değerle?
  4. Hangi değerin hayatında en iyi yaşanıyor?
  5. Hangi değerin hayatında en az yaşanıyor?
  6. Bir değerin bir başka değerle çatıştığı bir an oldu mu?
  7. Bu değerleri 10 yıl önce de seçer miydin?
  8. 5 yıl sonra hangi değerler değişmiş olabilir?

🎯 Değer-Eylem Uyumluluk Analizi

Şimdi her bir değer için, hayatında ne kadar yaşandığını değerlendirin. Bu, gelişim alanlarını gösterir.

💎 Değer 1: ________________________________

Bu hafta yaşadım mı?
Hangi davranışla?
1-10 uyumluluk:

💎 Değer 2: ________________________________

Bu hafta yaşadım mı?
Hangi davranışla?
1-10 uyumluluk:

💎 Değer 3: ________________________________

Bu hafta yaşadım mı?
Hangi davranışla?
1-10 uyumluluk:

🌱 Değer Bazlı Eylem Planı

Her bir temel değer için bu hafta yapacağın 1 küçük eylem belirle. Değerler eylemde yaşar.

Değer Bu hafta yapacağım eylem Ne zaman?
1. ______________________________________________________
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
4. ______________________________________________________
5. ______________________________________________________

🎯 Kapanış ve Onurlandırma Soruları

  1. Bu çalışmadan ne öğrendin?
  2. Bu beş değer hayatına nasıl bir pusula olabilir?
  3. Bir sonraki büyük kararında bu değerleri nasıl kullanacaksın?
  4. Bu listeyi bir yıl boyunca her ay gözden geçirmeyi taahhüt eder misin?
✦

"Değerlerini bilmek, hayatın hangi pusula ile yöneldiğini bilmektir.
Değerlerini yaşamak ise, gerçekten kim olduğunu yaşamaktır."

KERİME ERGİN AKADEMİ — Profesyonel Yaşam Koçluğu