Kişisel ihtiyaçlarınıza uygun, özelleştirilmiş nefes programınızı oluşturun. Program yoğunluğunuzu ve seans saatinizi seçin.
Program Yoğunluğu
Seans Saati
Atölye İçeriği
Programınız Hazır
Lütfen program yoğunluğunuzu seçin. Seçiminize göre atölye içeriğiniz, ders sayınız ve yatırımınız belirlenecektir.
Pazartesi ve Cuma günleri. Mükemmel bir başlangıç temposu.
Önerilen: Yeni başlayanlar veya yoğun programı olanlar.
Pazartesi, Çarşamba, Cuma. Dengeli ve etkili bir ilerleme.
Önerilen: Düzenli pratik yapmak isteyenler.
Pazartesi'den Cuma'ya. Derin bir dönüşüm ve disiplin için.
Önerilen: Kendini bu yolculuğa tamamen adamak isteyenler.
| Program Tipi | Haftalık Gün Sayısı | Toplam Ders | Ders Başı Maliyet | Yatırım |
|---|---|---|---|---|
| 2 Günlük Program | 2 gün (Pzt, Cuma) | 6 ders | 250 TL/ders | 1.499 TL |
| 3 Günlük Program | 3 gün (Pzt, Çar, Cuma) | 9 ders | 211 TL/ders | 1.899 TL |
| 5 Günlük Program | 5 gün (Hafta İçi Her Gün) | 15 ders | 166 TL/ders | 2.490 TL |
Canlı seanslarımız iki farklı saat diliminde gerçekleşmektedir. Lütfen size uygun olan seans saatini seçin.
Toplam 0 ders • 0 TL
Erken Kuşuklar İçin
• Güne enerjik başlamak isteyenler
• Sabah rutini oluşturmak isteyenler
• İşe/okula gitmeden önce pratik yapmak isteyenler
Esnek Programı Olanlar İçin
• Sabahı daha yavaş geçirmek isteyenler
• Evden çalışanlar veya esnek mesai saati olanlar
• Çocukları okula gönderdikten sonra katılmak isteyenler
Seçiminize özel hazırlanmış atölye müfredatınız ve 3 haftalık yol haritanız aşağıda sunulmuştur.
Seçtiğiniz Seans Saati: [Seans Seçilmedi]
Program Günleri: -
• Nefes Anatomisi: Diyaframın keşfi
• 4-7-8 Tekniği ile stres yönetimi
• Günlük 5 dakikalık temel pratik rutini
• Nefes farkındalığı meditasyonu
• Nefes ve sinir sistemi ilişkisi
• Eşit Nefes (Sama Vritti) tekniği
• Kare nefes uygulaması
• Günlük hayatta nefes kullanımı
• Enerji yönetimi için nefes teknikleri
• Alternatif burun nefesi (Nadi Shodhana)
• Nefes senaryoları (uyanma, odaklanma, uyku öncesi)
• Kişisel nefes pratiği planı oluşturma
Canlı Seans Saati: [Seans Seçilmedi]
Seans Süresi: 60 dakika (45 dk pratik + 15 dk soru-cevap)
Günlük Ödev: Seans dışında günde 10-15 dakika pratik
Erişim Süresi: Kayıt olduktan sonra 30 gün boyunca derslere erişim
Tebrikler! Sizin için özelleştirilmiş 3 haftalık nefes atölye programınız oluşturuldu.
Seçtiğiniz Yoğunluk:
Toplam Ders Sayısı: ders
Seans Saatiniz: [Seans Seçilmedi]
Program Günleri:
Ders Başı Maliyet: TL
Atölye Başlangıç Tarihi:
Derslere Erişim Süresi: Kayıt tarihinden itibaren 30 gün
Günlük Zaman Ayırmanız Gereken Süre: 60 dakika (canlı seans) + 10-15 dakika (günlük pratik)
Güvenli Ödeme: 256-bit SSL şifreleme ile güvenli ödeme
14 Gün İade Garantisi: Memnun kalmazsanız ücret iadesi
Seans Değişikliği: 24 saat öncesinden bildirmek şartıyla seans değişikliği hakkı
Destek: info@nefesatolyesi.com | +90 555 123 45 67