Akciğerler — Nefes Anatomisi
Nefha
Nefes Anatomisi · 2. Seans

Akciğerler & Hava Yolları

Havanın gittiği yeri tanıyalım: nefes borusundan dallanıp milyonlarca minik keseciğe — alveollere — uzanan yolculuk.

Kaydır

Hava Nereye Gider

Nefesin varış yeri

Burnundan ya da ağzından giren hava, nefes borusundan (trakea) geçer. Bu boru, bir ağaç gibi giderek incelen dallara ayrılır ve sonunda minik hava keseciklerine ulaşır: alveollere.

İki akciğerinde toplam yüz milyonlarca alveol var. Hepsini düz sersen, neredeyse bir tenis kortu büyüklüğünde bir yüzey eder. İşte oksijenin kana geçtiği yer burası.

İzle

Borudan keseciklere

Hava borudan akciğerlere, oradan minik alveollere ulaşır.

i

Alveoller çok narindir. Yavaş ve nemli (burundan) nefes onları korur; hızlı, kuru ağız nefesi ise yıpratır. Anatomi bile bize burundan, yavaş nefesi işaret ediyor.

Hisset

Akciğerlerini doldur

Daireyle birlikte yavaşça al ve havanın borudan akciğerlerine, oradan minik keseciklere yayıldığını hayal et.

Nefes
Nefes

Günlük Hayatta

Akciğerlerini düşün

  • ·Temiz havada derin bir nefeste — alveollerin tazeleniyor.
  • ·Esnerken — beden alveolleri açmak için derin hava çeker.
  • ·Sigara dumanı/kirli havada — alveolleri korumak için burundan al.
Kendine sor:
"Akciğerlerimin tamamını mı kullanıyorum, yoksa hep üst kısmını mı?"

Görünmez orman

İçinde dallanan bir hava ormanı ve milyonlarca minik kesecik taşıyorsun. Bir sonraki seansta nefesin giriş kapısına — buruna bakacağız.

Not: Akciğerler kendi kaslarına sahip değildir; onları diyafram ve kaburgalar çalıştırır.

Dirilişe Üflenen Nefes · Kerime Ergin