Nefes Farkındalığı Testi

Nefes alışkanlıklarınızı keşfedin, iç dengenizi bulma yolculuğunuza kişisel rehberlik ile başlayın. Test tamamlandığında size özel nefes profilinizi ve ücretsiz 5 günlük e-posta serimizi göndereceğiz.

1.

Başlangıç

2.

Sade Yaşam

3.

Nefes Alışkanlıkları

4.

Motivasyon Beklenti


Seni Tanıyalım

Nefes çalışmalarına olan ilginizi nereden duydunuz?
Add a description to your question here
Nefes Farkındalığı Testi | İç Denge Yolculuğunuz

Nefes Farkındalığı Testi

Nefes alışkanlıklarınızı keşfedin, iç dengenizi bulma yolculuğunuza kişisel rehberlik ile başlayın. Test tamamlandığında size özel nefes profilinizi ve ücretsiz 5 günlük e-posta serimizi göndereceğiz.

1
Başlangıç
2
Stres & Yaşam
3
Nefes Alışkanlıkları
4
Motivasyon & Beklenti

Seni Tanıyalım

Adınız nedir?
E-posta adresiniz nedir?
Test sonucunuz ve ücretsiz nefes serisi bu adrese gönderilecektir.
Nefes çalışmalarına olan ilginizi nereden duydunuz?

Stres ve Günlük Yaşam

Gün içinde en sık ne zaman gergin veya stresli hissediyorsunuz?
Stres anında vücudunuzda ilk neresi gerilir?
Zihninizin "durmasını" veya "sakinleşmesini" en çok ne zaman istersiniz?

Nefes Alışkanlıklarınız

Nefesinizin genellikle nereden geldiğini hissediyorsunuz?
Gün içinde nefesinizi tuttuğunuz veya sığ nefesler aldığınız oluyor mu?
Daha önce bilinçli nefes egzersizi (diyafram nefesi, 4-7-8 tekniği vb.) denediniz mi?

Motivasyon ve Beklentileriniz

Nefes çalışmalarından en büyük beklentiniz nedir?
Kendiniz için günde kaç dakika ayırmaya hazırsınız?
Uyandığınızda dinlenmiş hissediyor musunuz?

Nefes Profiliniz Yükleniyor...

Sana Özel İlk Adım

Şimdi, oturduğun yerde bir elini göğsüne, diğerini karnına koy. Sadece 3 nefes boyunca, ellerinin hangisinin daha çok hareket ettiğini gözlemle. Yargılama, sadece fark et.

© 2023 Nefes Farkındalığı Testi. Tüm hakları saklıdır. Bu test bir tıbbi teşhis aracı değildir.