"Değersizim" → "Değerliyim" Dönüşüm Çalışması
Önce bu kısa dersi izleyerek konuyu anlayalım:
Süre: 8 dakika
İnanç: Doğru kabul ettiğimiz, gerçekliğimizi şekillendiren düşüncelerdir.
Öz-değer inancı: "Ben kimim? Ne kadar değerliyim?" sorusuna verdiğimiz cevap.
Nöroplastisite: Beynimizin değişme kapasitesi. Yeni inançlar yeni nöral yollar oluşturur.
"Yeterince iyi değilim"
"Olduğum gibi yeterliyim"
Aşağıdaki egzersizleri sırayla tamamlayın:
Bu inancı ilk ne zaman öğrendiniz? Kimden/nereden geldi?
Eski inancınızı tetikleyen bir durumda, kendinize ne söyleyeceksiniz?
Yeni inancınızı destekleyecek bugün yapabileceğiniz küçük bir şey nedir?
1. Yeni "değerliyim" inancınızı benimsediğinizde, günlük hayatınızda neler değişecek?
2. Bu değişimin önündeki en büyük engel ne olabilir? Onu nasıl aşarsınız?
3. Kendinize bu yolculukta nasıl şefkatli ve sabırlı olacaksınız?
"Sağlıklı Öz-Değer İnançları" modülünü başarıyla tamamladınız!
Öğrendikleriniz:
Değeriniz, dışardan gelen bir şey değil, içinizden gelen bir huzurdur.