1. Gün içinde, nefesinizin sığlaştığını veya tuttuğunuzu ne sıklıkla fark ediyorsunuz?

Hiç fark etmem Nadiren Bazen Sık sık Sürekli farkındayım

2. Stresli bir durumda ilk dikkatinizi nefesinize verebiliyor musunuz?

Hiç veremem Zorlanırım Bazen Genellikle Her zaman, otomatik olarak

3. Günde kaç kez bilinçli olarak derin bir nefes alıyorsunuz?

Hiç 1-2 kez 3-5 kez 5-10 kez 10'dan fazla