Amaç: Nefes farkındalığı düzeyinizi, stres yanıtınızı, duygusal yeme eğilimlerinizi ve meditasyona yatkınlığınızı değerlendirmek.
Yönergeler: Her soruyu son 1-2 ayınızı düşünerek yanıtlayın.
Puanlama: 0 = Hiçbir zaman | 1 = Nadiren | 2 = Bazen | 3 = Sık | 4 = Çok sık / her zaman
Toplam Puanınız:
⚠️ Bu test tıbbi ya da psikolojik tanı yerine geçmez. Profesyonel destek almanız gerektiğini düşünüyorsanız, bir uzmana başvurunuz.