Görmek yetmez. Görüleni bedenden çekmek, eski parçayı yargılamadan vedalaştırmak ve yeni bir titreşimi içeri yerleştirmek gerekir. Bu hafta dönüşüm somatik düzeye iniyor.

·Bu haftanın niyeti

Hafta 1'de görülen kıtlık kalıbının taşıyıcısı olan iç parçayla yargılamadan veda etmek; yerine yeni bir kimlik kodu yerleştirmek.

Bu hafta dönüşümün en kırılgan ama en güçlü haftasıdır. Hafta 1'de açılan bilinçaltı malzeme şimdi işlenir. Bu işlenme bedensel bir cerrahi gibidir — sert değil, ama gerçek.

·Hafta 2 çerçevesi

Sen tek bir kişi değilsin

İçinde farklı parçalar var: koruyucu parça, eleştiren parça, küçük korkmuş çocuk, başaran parça, kıtlık parçası. Bu çoğulluk patolojik değil, doğal — ve sağlıklı.

Bu programda "kıtlık kimliği" diye adlandırdığımız şey aslında bir parçadır, sen değil. Bu parça düşman değil — eski bir koruyucu. Bir zamanlar seni korumak için ortaya çıktı; çocukluğunun bir noktasında, bir sahnede. Onu öldürmüyoruz, dinliyoruz, teşekkür ediyoruz, yükünü çözüyoruz ve ona yeni bir rol veriyoruz.

Çekirdekte yargılamayan Self var

Bütün parçaların altında, hepsine bakabilen yargısız ve şefkatli bir alan var. Bu alana Self denir. Bu hafta seansta o alana ineceğiz ve oradan parçalarımızla konuşacağız. Self'ten konuşulan her cümle iyileştirir; parçadan parçaya konuşulan her cümle savaş açar.

·Bu haftanın görevleri

·Seans öncesi check-in

Bu hafta seansa girmeden önce kendinle özellikle samimi ol. Eğer seansa girmeye dirençli hissediyorsan bu doğal — bilinçaltın bir şeyi koruyor, ama aynı zamanda bırakmaya hazırlanıyor.

·Seans sonrası check-out

Bu seans yoğun olabilir. Hemen konuşma, hemen telefona dön. Kendine 10-15 dakika ver. Aşağıdakiler tazeyken yazılır.

Yeni kimlik cümlem

Seansın sonunda bedenden gelen tek cümle. Aklından değil, bedeninden. Mantıklı olması gerekmez, beden onunla rezonansa giriyorsa o doğru cümledir.

·Veda mektubu

Seansta yapılan içsel iş, somut bir eyleme dönüşmediğinde bedenden tam çıkmaz. Veda mektubu o somut eylemdir. Bilinçaltı yazılı kapanışı "kapandı" olarak kayıt eder.

Hazırlık

• Seans sonrası 24-48 saat içinde yap — taze tutmak önemli
• Sessiz alan, kesintisiz 60-90 dakika
• Mektup öncesi 11 turluk holo nefes
• Aşağıdaki şablonu kullanabilirsin — ya da kendi kağıdına el yazısıyla yazabilirsin

Mektubun şablonu

Aşağıdaki altı bölümlü şablonu doldur. Her bölüm için yer hazır. Boşlukları kendi sözcüklerinle, akıştan doldur.

Mektup sonrası ne yapacaksın

Mektup yazıldıktan sonra üç seçenek var. Sezgine göre seç:

• Saklamak — özel bir kutuda, ileride tekrar okumak için. Mektup kapanış değil, eşik niteliğinde tutulur
• Yakmak — güvenli bir yerde, küçük bir kapta. Yakılırken duman yükselişi izlenir, sessizlikte. "Kapatıyorum" diyenler için uygundur
• Toprağa gömmek — bir saksı veya bahçeye. Üzerine bir tohum ekilebilir — yeni rolün simgesi

Mektup sonrası — gözlem

·Ses notu paylaşımı

Bu haftanın ses notu görevi: yeni kimlik cümleni grupla paylaşmak. İki şekilde:

1. Önce metin olarak — sadece cümlenin kendisi, kısa
2. Sonra ses notu olarak — cümleyi söylerken bedeninde ne hissettiğini paylaş

Ses notu yapısı (60-90 saniye)

·7 günlük yazma alanı

Bu haftanın günlük pratiği farklı: sabah pratiğine ayna çalışması eklendi. Yatağından kalkınca, telefondan önce, aynanın karşısına geç ve yeni kimlik cümleni 7 kez tekrar et. Her tekrarda bedenin nereye düştüğünü, nereye direndiğini fark et. Direnç bilgidir, kötü değildir.

Bu haftanın üç sorusu

·Hafta sonu değerlendirme

Bu hafta belki de programın en yoğun haftasıydı. Bir parçayla vedalaştın, bir yükü çözdün, yeni bir titreşime kapı açtın. Şimdi geriye dönüp baktığında ne fark ediyorsun?

İkinci hafta vedalaşma haftasıdır. Vedalaşmak öldürmek değildir.
Bir parçayla yargılamadan ayrılmak, ona teşekkür etmek, yükünü çözmek
ve onu yeni bir role serbest bırakmaktır.