NEFHA - 21 Günlük Sabah Dönüşüm Çalışması

21 Günlük Sabah Dönüşüm Çalışması

Her sabah size özel gönderilen 60 dakikalık video ile canlı katılım seçenekleriyle güne enerjik, odaklı ve huzurlu başlayın.

Katılım Seçenekleri

Video Erişim Paketi

₺1,290 / 21 gün

  • 21 gün boyunca her sabah 60 dakikalık video
  • Video erişim süresi: 3 ay
  • PDF çalışma rehberi
  • Günlük hatırlatma bildirimleri
  • E-posta desteği
  • Başlangıç değerlendirme anketi
Bu Paketi Seç

Kurumsal Paket

Kişiye Özel / teklif iste

  • Minimum 10 kişilik ekipler için
  • Özel canlı grup seansları
  • Kurumsal raporlama ve analiz
  • Ekip lideri eğitimi
  • Özel kurumsal portal erişimi
  • Performans ölçüm araçları
  • Kurumsal sertifikasyon
Teklif İste

Her Sabah Size Özel Video Sistemi

1

Günlük Video Gönderimi

Her sabah 06:00'da o güne özel 60 dakikalık çalışma video'su telefonunuza ve e-posta adresinize gönderilir. İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde katılabilirsiniz.

2

Adım Adım İlerleme

Videolar haftalık hedeflere göre yapılandırılmıştır. 1. hafta temel eğitim, 2. hafta gelişim, 3. hafta dönüşüm olmak üzere sistemli ilerlersiniz.

3

Tekrar İzleme İmkanı

Gönderilen tüm videolara program süresince ve program bitiminden sonra 3 ay boyunca istediğiniz zaman erişebilir, tekrar izleyebilirsiniz.

Canlı Katılımın Avantajları

Anında Geri Bildirim

Canlı seanslarda nefes tekniğinizi düzeltme, hareketlerinizi geliştirme ve sorularınıza anında cevap alma imkanı.

Grup Enerjisi

Aynı anda katılan diğer kişilerle ortak bir enerji alanı oluşturma ve bu kolektif enerjiden beslenme.

Kişisel Takip

İlerlemenizin düzenli olarak takip edilmesi, gelişim noktalarının belirlenmesi ve kişisel geri bildirimler.

Disiplin ve Bağlılık

Belirli bir saatte canlı katılım zorunluluğu, disiplini ve programa bağlılığı %70 artırır.

21 Günlük Program İçeriği

1. HAFTA: TEMEL EĞİTİM
1-3

Tanıma Günleri

  • Diyafram nefesi temelleri
  • Temel esneme hareketleri
  • Sabah niyeti oluşturma
  • 3 şükür noktası belirleme
  • Bedeni tanıma çalışmaları
4-5

Uyum Günleri

  • Nefes-hareket senkronizasyonu
  • Dinamik esneme serileri
  • Zihinde günü canlandırma
  • Geçmiş günleri bırakma çalışması
  • Enerji akışını hissetme
6-7

Bütünleşme Günleri

  • Tam 60 dakikalık çalışma
  • Nefes ve hareket akışı
  • İlk hafta değerlendirmesi
  • Hafta sonu derin dinlenme
  • İlerleme gözlemleme
2. HAFTA: GELİŞİM
8-10

Enerji Günleri

  • Kapalabhati nefes tekniği
  • Daha dinamik hareket serileri
  • Duygusal blokları fark etme
  • Enerji kanallarını açma
  • İçsel dirençleri gözlemleme
11-13

Odak Günleri

  • Alternatif burun nefesi
  • Denge ve odak hareketleri
  • Zihinsel netlik meditasyonu
  • Günlük hedef belirleme
  • Dikkat dağınıklığı yönetimi
14

Derinleşme Günü

  • 2. hafta tam çalışma
  • Kendi akışınızı oluşturma
  • İlerleme değerlendirmesi
  • Derin şükür çalışması
  • Orta nokta kutlaması
3. HAFTA: DÖNÜŞÜM
15-17

Dönüşüm Günleri

  • Tam nefes döngüsü çalışması
  • Akış esneme serileri
  • Sınırlayıcı inançları dönüştürme
  • İçsel diyaloğu yönetme
  • Fiziksel sınırları keşfetme
18-20

Ustalık Günleri

  • Farklı nefes paternleri
  • Kendi hareket serinizi oluşturma
  • Derin içsel sessizlik pratiği
  • Gelecek için niyet belirleme
  • Sabah disiplini oturtma
21

Tamamlanma Günü

  • 60 dakikalık özel çalışma
  • 21 günlük yolculuğu kutlama
  • Çalışma sonrası yol haritası
  • Kalıcı alışkanlık stratejileri
  • Başarı belgesi ve ödül

Hangi Paket Size Uygun?

Kendi tempoda ilerlemek istiyorsanız Video Erişim Paketi, canlı etkileşim ve kişisel takip istiyorsanız Canlı Katılım Paketi sizin için ideal.