Kurban Psikolojisi Atölyesi — Kayıt Erişimi
FarkındalıkAtölyesi
Kayıt · Tekrar İzleme
Atölye Kaydı · Yeniden İzle

İçindeki kurbanı tanı, soyunu kes.

Bu atölye; Karpman Dramı'nın "Kurban — Kurtarıcı — Zorba" rollerini Kevser Suresi ışığında ele alan, kendinle yüzleşmeyi öğreten bir farkındalık çalışmasıdır. Her bir dakikası bir aynaya bakmaya davet ediyor.

İnnâ a'taynâke'l-Kevser
"Şüphesiz biz sana Kevser'i verdik. Öyleyse Rabbin için namaz kıl ve kurban kes. Asıl soyu kesik olan, sana kin besleyendir."
Kevser Suresi

Kurban Psikolojisi: Karpman Üçgeni & Kevser Suresi

1 saat 25 dakika Canlı atölye kaydı
1:25:12
Atölye Kaydı
"Konuşana değil, konuşturana bak."
— Bölümler & Zaman Damgaları —
00:00
Açılış: Üç soru, üç yüzde
02:11
Olmayanı vermek — ek hesap metaforu
05:50
Kevser Suresi ve kurban psikolojisi bağlantısı
09:00
Üçgen: Kurban — Kahraman — Zorba
16:30
Kurban pazarı: zorbayı kim çağırır?
20:14
İşlevselliği bozulmuş ailelerde rol öğrenimi
24:03
Çıkışın üç kuralı: istek, farkındalık, terapi
34:39
Formül: "Başıma gelen her şeyden ben sorumluyum"
42:09
Bağımlılık üçgeni: kendi kendinin kurbanı olmak
56:12
Kurtarıcı mı, kolaylaştırıcı mı?
1:12:29
Kapanış: Öz şefkat ve kucaklama meditasyonu
Atölyenin Özü

Beş uyandırıcı kavram

Atölye boyunca tekrar tekrar geri dönülen merkez fikirler. Her birini bir kez okumak, kayda yeniden başka kulaklarla dönmek demek.

— birinci —

Olmayan suyu vermek

Kuyusunda su olmayan biri, başkasına nasıl su verir? Ek hesaptan harcayan, sürekli borçlanan, sonra suçlu ve gergin hisseden o yer — kurbanın ilk yüzü.

— ikinci —

Üç rol, tek döngü

Kurban olmayı öğrenen, kahramanlığı da bilir; kahraman olan, zorbayı da. Roller dönüp dolaşır. Yetiştiğimiz evden çıkıp peşimizden gelirler.

— üçüncü —

Kurban pazarı

Hayatınızda bir zorba varsa, çoktan kurban pazarındasınız. Sizi pazara çıkaran şey çoğu zaman kahramanca davrandığınız yerdir.

— dördüncü —

Kendi kendinin zorbası

Dışarıda kimseye ihtiyaç yok: "Kilo aldım, çirkinim" diyen kurban; "Yarın sert diyet" diyen kahraman; "Tatlı yok, un yok" diyen zorba — hepsi sende.

— beşinci —

Soyunu kes

Kevser Suresi'nin "venhar"ı yalnız hayvan kesmek değil; içindeki kurban hallerinin, çok konuşan zihnin, rollerin soyunu kesmektir.

Kurban çaresizim, mağdurum Kahraman ben kurtarırım Zorba senin yüzünden Karpman Dramı
Üçgenin Anatomisi

Bir roldeyseniz, diğer ikisi de orada.

Atölyenin merkezindeki sezgi şu: bu üç rolden biri size aitse, diğer ikisi mutlaka hayatınızda biri tarafından oynanır. Kurban, kurtaracak birini çağırır. Kurtarıcı, kurtarılacak birini bulur. Zorba, kurban arar.

K
Kurban "Olmayan suyu veriyorum, ek hesap eksiliyor."
H
Kahraman / Kurtarıcı "Üzülme, ben varım. Ben hallederim."
Z
Zorba "Senin yüzünden. Sen yapmasaydın."
"
Eşimin davranışıyla kendimi değersiz hissediyorum.
Değersiz hissetmemden ben sorumluyum.
— Atölyenin merkez formülü —
Çıkış Yolu

Üç basit, üç zor adım

i.

Değişim isteği

Bahanesiz. "Param yok, vaktim yok, eşim izin vermiyor" diyorsan, değişim isteğin %100 değil demektir. Bahane varsa, kurban devam ediyor.

ii.

Bilinçli farkındalık

Hangi duyguyu, ne zaman, neden yaşıyorum? Bu duyguyu kimden miras aldım? Öfke bir sonuçtur — altındaki çaresizliği, değersizliği görmeden çözülmez.

iii.

Sorumluluk almak

"Başıma gelen her şeyden ben sorumluyum." Suçlayacak biri kalmadığında, dönüştürebileceğin şey de kalır. Sorumluluk aldığın şeyi değiştirebilirsin.

Kayda bir kez daha başka kulaklarla dön.

Bazı cümleler ilk dinleyişte teğet geçer. Atölye notlarınla, sakin bir saatte, baştan dinlemek; üçgenin neresinde durduğunu görmenin en kestirme yolu.

۞
Allah'ım, kurban olduğum yerlerden Azad olmayı nasip eyle.
© Farkındalık Atölyesi · Atölye kaydı tekrar erişim sayfası