Bu pratik, 21 günlük dönüşümün tacını başına koyar, zaferini tüm aleme ilan eder. Her nefeste daha da devleşiyor, mücevher parıltın sonsuza dek yankılanıyor.
Hazırlık – Görkemli Duruş: Lütfen ayağa kalk. Ayakların yere sarsılmaz bir kale gibi köklensin. Başının tepesinde paha biçilemez bir taç varmış gibi başını en vakur, en dik haliyle tut. Ellerini yanlara aç, avuç içlerin karşıya baksın. Bu senin 'Buradayım, tamım ve hazırım' duruşundur.
Her Döngüde (3 kez tekrarla):
• Alış (Yükseliş): Burnundan bugüne kadar aldığın en derin, en vakur nefesi al. Nefes alırken o diriliş enerjisinin ayak tabanlarından başlayıp, bir nur sütunu gibi tüm bedenini sararak başının tepesine, o hayali taca kadar yükseldiğini hisset. Her hücren ışıkla dolsun.
• Tut (Makam): Nefesi o en tepe noktada, 'Makam'da 5 saniye tut. O an, bu 21 gün boyunca aştığın tüm engelleri, o döktüğün gözyaşlarını ve kazandığın tüm zaferleri hatırla. Ve içinden o devasa, o sarsılmaz mühürü vur: "BEN, KENDİ HAYATIMIN MÜCEVHERİYİM. DİRİLDİM!"
• Veriş (Işıma): Nefesi ağzından görkemli, derin bir 'ELHAMDÜLİLLAH' veya kalpten gelen bir 'ŞÜKÜR' hissiyle (tok bir HA sesiyle) verirken; o ışığın başının tepesinden çıkıp tüm dünyaya, evrene ve markana yayıldığını imgele. Sen parladıkça dünya aydınlansın.
• Hisset: Her seferinde daha da devleştiğini, o 'Mücevher' parıltısının artık hiçbir karanlık tarafından örtülemeyeceğini iliklerinde hisset.
Bu nefes, sinir sistemindeki 'Vagal Fren'in en üst düzey kontrolüdür. Başın dik, kolların açık (Power Posing) ve derin nefes tutma kombinasyonu, beynine 'Mutlak Hakimiyet ve Güven' sinyali gönderir. Bu çalışma, 21 günlük tüm nöral değişimleri tek bir 'Kimlik Mührü' altında birleştirir.
Sen artık fırtınadan korkan, liman arayan o yorgun tekne değilsin; sen okyanusun ta kendisisin. Bu 21 günde öğrendiğin her nefes, senin artık yeni dilin ve yeni fıtratın. Mücevher parlamaya başladı bir kere, artık onu hiçbir toz, hiçbir karanlık örtemez.
Yolculuk burada bitmedi, asıl büyük yolculuk şimdi başlıyor. Sen artık fırtınadan korkan, liman arayan o yorgun tekne değilsin; sen okyanusun ta kendisisin. Bu 21 günde öğrendiğin her nefes, senin artık yeni dilin ve yeni fıtratın. Mücevher parlamaya başladı bir kere, artık onu hiçbir toz, hiçbir karanlık örtemez. Dirilişin mübarek, yolun her daim aydınlık, markan sarsılmaz olsun. Sen, bunca zamandır beklediğin o mucizenin ta kendisisin.
Videonun altına, bu 21 günlük devrimini tarihe not düşen o son mührü vur: "DİRİLDİM, PARLIYORUM VE BEN BURADAYIM." Sen, bunca zamandır beklediğin o mucizenin ta kendisisin. Dirilişin mübarek, tacın başında, ışığın içinde, sonsuza dek.