· · ·
Hafta 1
Görmek
Arınma & Çözülme
Çoğu insan bolluğu çekemediğini sanır. Aslında çekemediği değil, taşıdığı yükün altında bolluğun nefes alamamasıdır. Bu hafta o yükü görme haftasıdır.
·Bu haftanın niyeti
Bolluk ve yaşam amacı önündeki bilinçli ve bilinçdışı engellerin, atasal kalıpların ve eski iç sözleşmelerin görünür hale gelmesi.
Bu hafta hiçbir şey çözmüyoruz, sadece görüyoruz. Çünkü görmediğin şeyi bırakamazsın. Görmek dönüşümün ilk hareketidir — onsuz hiçbir adım gerçek olmaz.
Bu hafta cevap aramıyoruz. Bu hafta soruyu görüyoruz.
·Hafta 1 çerçevesi
Kıtlık bilincinin altı katmanı
Çoğumuz kıtlığı tek bir yerde aramaya alışmışız — kendi kafamızda. Oysa kıtlık birden fazla katmanda iniyor. Bu hafta bu altı katmanın hangisinden ne taşıdığını görmeye başlayacaksın:
- Bireysel — kendi yaşam deneyimlerinden gelen kayıtlar
- Ailesel — anne-baba, kardeş, çocuklukta tanık olduğun dinamikler
- Atasal — büyükanne-büyükbabadan ve daha öteden gelen yazılı olmayan miraslar
- Kolektif — kültürel, dinsel, toplumsal "para hakkında doğru" sayılan inançlar
- Gezegensel — bu zaman diliminde dünyada olmanın taşıttığı kıtlık alanı
- Ruhsal — varoluşsal anlam, amaç, yaşam çağrısı düzeyindeki arayış
Bilim notu
"Atasal yük" sadece duygusal bir miras değil — Mount Sinai Tıp Fakültesi'nin Yehuda araştırmaları, ebeveynin travmasının çocuğun stres tepki sistemini düzenleyen genlerinde ölçülebilir izler bıraktığını gösterdi. Bu hafta soyağacı haritan üzerinden bu hatları göreceksin.
·Bu haftanın görevleri
Aşağıdaki dört görev bu haftanın yapı taşlarıdır. Her birini tamamladığında kutusunu işaretle. Kendine söz tutmak bilinçaltına en güçlü kayıtlardan biridir.
Hafta 1 görevleri
Canlı seansa katıl — kameran açık, sessiz alanda, dikkatin tam orada
Sabah ve akşam pratiklerini 7 gün sürdür — atlanan gün başarısızlık değil, ama tutarlılık önemli
Soyağacı bolluk haritanı çiz — hafta içinde bir kez, en az 90 dakika kesintisiz
Haritandan çıkan tek cümleyi grupta ses notu olarak paylaş — sesin titrese bile
·Seans öncesi check-in
Canlı seansa girmeden önce kendine birkaç dakika ayır. Aşağıdakileri doldur — bu, alanına hazır gelmenin yoludur.
Bugünkü seansta neye dokunmaya hazırım
Şu anki enerjim (1-10)
12345678910
·Seans sonrası check-out
Seans bittiğinde hemen telefon açma, hemen konuşma. Önce kendine 5-10 dakika ayır ve aşağıdakileri yaz. Tazeyken yazılan en gerçek olandır.
Seansta ne gördüm — ilk gelen sahne, his veya görüntü
Seansta hangi duygu en güçlü geldi
"Bende devam eden cümle" olarak şu an aklıma gelen — henüz keskin değilse, yumuşak haliyle yazabilirim
Şu anki halim
Açıldım
Yorgunum
Şaşkınım
Sakinim
Yoğunum
Hafifledim
Belirsizim
·Soyağacı bolluk haritan
Bu hafta yapacağın en önemli iş budur. Hafta içinde bir kez, kesintisiz en az 90 dakika ayır. Telefonu uzaklaştır, kapıyı kapat. Bir mum yakabilirsin — alanın kutsal olduğunu bedenine söyleyen küçük bir işaret. Çalışma kağıt-kalem ile yapılır; el yazısı bilinçaltına farklı bir kanaldan iner.
Hazırlık
- Büyük bir kağıt — A3 ideal, A4'ün iki tanesi yan yana yapıştırılabilir
- En az üç farklı renk kalem — siyah/mavi (bilgi), kırmızı (örüntü), yeşil (kaynak işaretleme)
- Yanında su, mendil. Çay-kahve değil — uyaran zihni döndürür
- Çalışma öncesi 11 turluk holo nefes
Adım adım
1İskeleti çiz (15 dk)
Kağıdın orta-altına kendini yaz. İsim, doğum tarihi, ve yanına bir kelime: şu an para ve bolluk konusundaki ana hissim. (Sıkışmış, yetersiz, kaygılı, donuk — ne geliyorsa.)
Yukarıya doğru iki dal — sol dal anne, sağ dal baba. Aşağıdaki şablonu kendi kağıdına büyütülmüş olarak çiz:
Bilgi yetersizse boş bırak. Bilmediğin bir bilgi de bilgidir — sessizliğin kendisi miras taşır.
2Her atanın para hikayesi (30 dk)
Her isim için tek cümlelik para hikayesi yaz. Karmaşık olmasın — bir his, bir kalıp, bir kelime yeterli.
Örnekler:
- "Hep çalıştı, hiç yetmedi"
- "Kazandı, kaybetti, yeniden kazandı"
- "Borç içinde öldü"
- "Bilmiyorum nasıl idare etti, hep şikayetçiydi"
- "Aslında zenginken yoksullaştı"
- "Para konuşulmaz bir konuydu"
Bilgin yoksa "bilmediğim — kapalı bir bölge" yaz. Kapalı bölge önemli bir bilgidir; demek ki o hat sessizleştirilmiş.
3Para dışındaki bolluk hikayeleri (15 dk)
Sadece para değil. Aynı isimler için kısa cevaplar:
- Sevgi alışı: sevildiğine inanır mıydı?
- Zaman: kendine zamanı var mıydı, hep yetiştiremiyor muydu?
- İzin alma: istediği şeyi kendine vermesine izin verir miydi?
- Şükür/keyif: elindekine sevinebilir miydi yoksa hep eksiği mi konuşurdu?
Bu adım çoğu kişi için sürpriz açar — kıtlık para değil, izin verememek olarak ortaya çıkar.
4Tekrar eden örüntüleri kırmızı ile işaretle (15 dk)
Bütün haritayı geriye çekilerek bir bütün olarak gör. Hangi cümle, hangi his, hangi kalıp birden fazla kişide tekrarlanıyor? Kırmızı kalemle altını çiz veya etrafına daire çiz.
Üç kuşakta tekrar eden bir örüntü artık aile yemini haline gelmiştir; bireysel değil sistemiktir. Bunu bilmek yükü senden alır — yük senin değil, ailenin.
5Sende devam eden cümle (15 dk)
Haritanın altına, kendi adının yanına, en güçlü hissettiğin sorunun cevabını yaz:
Bu cümleyi yeşil renkle yaz — kaynak rengi. Cümle henüz değişmiyor, sadece görülüyor. Önümüzdeki üç hafta bu cümlenin etrafında çalışılacak.
Soyağacı sonrası — gözlem
Haritayı yaptıktan sonra bedenimde ne var?
Beklemediğim ne fark ettim?
Hangi atayla beklenmedik bir bağ hissettim — şefkat, anlayış, kızgınlık, ya da başka bir şey?
·Ses notu paylaşımı
Soyağacı haritandan çıkan o tek cümleyi gruba ses notu olarak paylaşacaksın. Yazı değil, ses.
Neden yazı değil ses?
Yazı zihinden çıkar; ses bedenden çıkar. Yazıda kişi cümleyi düzeltir, törpüler, "doğru göstermeye" çalışır. Seste kişi yakalanır — sesin titremesi, durması, gülmeye çalışması, ağırlaşması bilinçaltının açıldığı yerlerdir. Ses notu paylaşımı bilinçaltı düzeyinde ifşadır; gizli tutulan enerjisini kaybeder, görünür olan dönüşür.
Ses notu yapısı (60-90 saniye)
Şablon
- (15-20 sn) "Soyağacı haritamı yaptım, gördüğüm şu oldu..." — bağlamı kısaca aç
- (20-30 sn) "Ailemde tekrar eden örüntü ........................ idi" — örüntüyü söyle
- (20-30 sn) "Bende devam eden cümle ........................ ve bunu söylemek bana ........................ hissettiriyor" — cümleyi söyle ve söylerken bedenin tepkisini paylaş
Bilmen iyi olur
- Sesin titreyebilir — bu sürecin bir parçası, "yanlış" değil
- Mükemmel olmasına gerek yok — gerçek olmasına gerek var
- Kendi cümleni başkalarınınkiyle kıyaslama — bu alanda ölçü yok, sadece görme var
·7 günlük yazma alanı
Her akşam yatmadan önce, telefon kapalı, kağıt-kalem ile (ya da bu deftere) üç soruya akıştan yazılır. Düşünme yok, doğru cevap yok, gramer yok. Aklına ne gelirse o yazılır.
Her gün için ayrılmış bir sayfa var. Sabah pratiğini ve akşam yazmayı yaptığında üst kısımdaki kutucukları işaretle.
Bu haftanın üç sorusu
- Bugün para, bolluk veya hak ediş hakkında hangi düşünce zihnimden geçti? Bu düşünce kaç kere döndü?
- Bu düşüncenin bana hatırlattığı bir aile sahnesi var mı? Hangisi? Kim vardı orada?
- Eğer bu düşünce annemin/babamın/dedemin/anneannemin sesi olsaydı kimin sesi olurdu? Aynı cümleyi onlardan biri söylemiş olabilir mi?
Sabah pratiği
11 tur nefes
Akşam yazma
1. Bugün para/bolluk/hak ediş hakkında hangi düşünce geçti?
2. Hangi aile sahnesi hatırladı?
3. Bu kimin sesi olabilir?
Sabah pratiği
11 tur nefes
Akşam yazma
1. Bugün para/bolluk/hak ediş hakkında hangi düşünce geçti?
2. Hangi aile sahnesi hatırladı?
3. Bu kimin sesi olabilir?
Sabah pratiği
11 tur nefes
Akşam yazma
1. Bugün para/bolluk/hak ediş hakkında hangi düşünce geçti?
2. Hangi aile sahnesi hatırladı?
3. Bu kimin sesi olabilir?
Sabah pratiği
11 tur nefes
Akşam yazma
Soyağacı haritası
1. Bugün para/bolluk/hak ediş hakkında hangi düşünce geçti?
2. Hangi aile sahnesi hatırladı?
3. Bu kimin sesi olabilir?
Sabah pratiği
11 tur nefes
Akşam yazma
Ses notu paylaşımı
1. Bugün para/bolluk/hak ediş hakkında hangi düşünce geçti?
2. Hangi aile sahnesi hatırladı?
3. Bu kimin sesi olabilir?
Sabah pratiği
11 tur nefes
Akşam yazma
1. Bugün para/bolluk/hak ediş hakkında hangi düşünce geçti?
2. Hangi aile sahnesi hatırladı?
3. Bu kimin sesi olabilir?
Sabah pratiği
11 tur nefes
Akşam yazma
1. Bugün para/bolluk/hak ediş hakkında hangi düşünce geçti?
2. Hangi aile sahnesi hatırladı?
3. Bu kimin sesi olabilir?
·Hafta sonu değerlendirme
Hafta bitti. Bir önemli iş yaptın — ailenden devraldığın yükü görmeye başladın. Şimdi geriye dönüp baktığında ne fark ediyorsun?
Bu hafta öğrendiğim en önemli üç şey
Bu hafta beklemediğim ne oldu?
Hangi anda kendimle gurur duydum?
Hafta 2'ye taşıdığım soru/duygu/niyet
Hafta sonu — bedensel/duygusal halim (1-10)
12345678910
· · ·
Birinci hafta görme haftasıdır.
Görmedikçe çözemezsin, çözmedikçe hatırlayamazsın, hatırlamadıkça tohumlayamazsın.
Bu hafta hiçbir şey eksik değil — sen sadece görmeye yer açtın.