NEFHA - 21 Günlük Sabah Dönüşüm Çalışması

21 Günlük Sabah Dönüşüm Çalışması

Her sabah size özel gönderilen 45 dakikalık video ile canlı katılım seçenekleriyle güne enerjik, odaklı ve huzurlu başlayın.

Katılım Seçeneklerini Gör

Katılım Seçenekleri

Video Erişim Paketi

45 Dakika • Kendi Temponuzda

₺1,800 / 21 gün

  • 21 gün boyunca her sabah 45 dakikalık video
  • Video erişim süresi: 3 ay
  • PDF çalışma rehberi
  • Günlük hatırlatma bildirimleri
  • E-posta desteği
  • Başlangıç değerlendirme anketi
  • 21. gün özel tamamlanma videosu
Bu Paketi Seç

Canlı Katılım Paketi

06:30 - 07:30 • Canlı Katılım

₺2,900 / 21 gün

  • 21 canlı sabah seansı (her gün 06:30)
  • Video kayıtlarına sınırsız erişim
  • Canlı soru-cevap ve geri bildirim
  • Bireysel ilerleme takibi
  • Özel WhatsApp grubuna katılım
Bu Paketi Seç

45 Dakikalık Optimize Edilmiş Çalışma

45 Dakika • Mükemmel Denge

45 dakika, sabah rutini için ideal süredir. Bu süre hem derinlemesine çalışma yapmanıza hem de günlük programınıza uyum sağlamanıza olanak tanır.

15 Dakika

Fiziksel Hazırlık

Eklem açma, ısınma, ritmik hareketler ve temel esnemeler

15 Dakika

Nefes ve Akış

Nefes teknikleri, hareket senkronizasyonu ve enerji çalışmaları

15 Dakika

İçsel Çalışma

Meditasyon, niyet belirleme, şükür ve içsel sessizlik

Canlı Sabah Seansları

Her sabah aynı saatte, aynı enerji alanında buluşuyoruz. Canlı katılımın gücü, kolektif enerji ve anında geri bildirimde saklı.

06:30 - 07:30

Neden Canlı Katılmalı?

  • Anında düzeltme ve geri bildirim imkanı
  • Grup enerjisinden beslenme
  • Disiplin ve bağlılığı %70 artırma
  • Kişisel sorulara canlı cevap
  • Motivasyon ve destek

21 Günlük Program İçeriği

1. HAFTA: TEMEL EĞİTİM
1-3

Tanıma Günleri

  • Diyafram nefesi temelleri
  • Temel esneme hareketleri
  • Sabah niyeti oluşturma
  • 3 şükür noktası belirleme
  • Bedeni tanıma çalışmaları
4-5

Uyum Günleri

  • Nefes-hareket senkronizasyonu
  • Dinamik esneme serileri
  • Zihinde günü canlandırma
  • Geçmiş günleri bırakma çalışması
  • Enerji akışını hissetme
6-7

Bütünleşme Günleri

  • Tam 45 dakikalık çalışma
  • Nefes ve hareket akışı
  • İlk hafta değerlendirmesi
  • Hafta sonu derin dinlenme
  • İlerleme gözlemleme
2. HAFTA: GELİŞİM
8-10

Enerji Günleri

  • Kapalabhati nefes tekniği
  • Daha dinamik hareket serileri
  • Duygusal blokları fark etme
  • Enerji kanallarını açma
  • İçsel dirençleri gözlemleme
11-13

Odak Günleri

  • Alternatif burun nefesi
  • Denge ve odak hareketleri
  • Zihinsel netlik meditasyonu
  • Günlük hedef belirleme
  • Dikkat dağınıklığı yönetimi
14

Derinleşme Günü

  • 2. hafta tam çalışma
  • Kendi akışınızı oluşturma
  • İlerleme değerlendirmesi
  • Derin şükür çalışması
  • Orta nokta kutlaması
3. HAFTA: DÖNÜŞÜM
15-17

Dönüşüm Günleri

  • Tam nefes döngüsü çalışması
  • Akış esneme serileri
  • Sınırlayıcı inançları dönüştürme
  • İçsel diyaloğu yönetme
  • Fiziksel sınırları keşfetme
18-20

Ustalık Günleri

  • Farklı nefes paternleri
  • Kendi hareket serinizi oluşturma
  • Derin içsel sessizlik pratiği
  • Gelecek için niyet belirleme
  • Sabah disiplini oturtma
21

Tamamlanma Günü

  • 45 dakikalık özel çalışma
  • 21 günlük yolculuğu kutlama

Hangi Paket Size Uygun?

Kendi tempoda ilerlemek istiyorsanız Video Erişim Paketi, canlı etkileşim ve kişisel takip istiyorsanız Canlı Katılım Paketi sizin için ideal.

Paketleri Karşılaştır Ücretsiz Tanıtım Videosu İzle